每个女性都想要拥有好身材，好的胸型会让身材变得更加完美。想要健康性感的好身材，不妨来学习一下关于胸部的健身动作。学会这几招，胸部的线条会变得更紧实，这对于女性们来说就是福音。正在为自己扁平的胸部而发愁的女性朋友们，赶紧跟着小编往下看吧！
怎样运动丰胸？
哑铃拳击法
①双手握住哑铃，双脚前后开立，中心落在前脚掌，保持核心部位不要转动。
②手握哑铃，依次向斜前方推送，手臂与地面保持平行，就像拳击一样。
③怎样运动丰胸？左右交替重复40次，过程中保持腰腹核心收紧，肩膀放松。
仰卧推举
①躺在健身球上，或者躺在踏板上也可以，双脚自然开立呈90度；两手抓住哑铃垂直胸前，掌心朝向头部方向；
②怎样运动丰胸？双手向下打开，于此同时变化掌心向脚部方向，到向下打开；
③重复30次。注意不要耸肩，哑铃保持在胸部上方。
舒展姿势
①双脚自然开立与肩同宽，双手抓住哑铃垂于身体两侧，以双臂打开的姿势向上举，掌心向上；
②怎样运动丰胸？手臂向上与地面平行后，换掌心向前，举过头顶，整个动作一气呵成，没有停顿。
③重复30次，注意过程中不要耸肩，集中用胸肌发力。
双手交替俯卧撑
①怎样运动丰胸？双手双脚撑地，保持身体与地面平行，收紧核心。夹臂向下做俯卧撑后撑起，一侧手离开地面触摸另一侧肩膀；换手重复以上动作。
②左右交替做30次。过程中保持核心稳定，如果一开始你实在坚持不下来，试着将双膝放下。
丰胸食物有哪些？
1、说到丰胸，大家第一个想到的可能就是蜂皇浆。蜂皇浆是食物中食疗效果最全面又是最为营养的，因蜂皇浆中所含物质能有效刺激女性体内荷尔蒙分泌的功用，连续服用数月，可以达到一定的丰胸功效。
2、如何丰胸？科学的饮食能够起到良好的丰胸效果。蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况和发育时间，是效果极佳的丰胸食品。
3、猪蹄一直都被誉为丰胸佳品，主要是因为，猪尾巴与蹄尖的外皮中富含胶质，是不错的丰胸的食材。它能大量补充乳房内部的基本物质，达到迅速丰胸的效果。
4、调整好自己的饮食，能够保持乳房的健康，有效丰胸。核果类食物。花生、腰果、黄豆，芝麻等是最常见的丰胸菜，其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养功效。多饮用一些含中药成分的汤，能有效的保持乳房的健康与美丽。
5、丰胸可以用食疗的方法来进行，您可以多喝李玉堂，可以饮用以黄精、当归、云苓、白术、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。多者结合有很好的丰胸效果。归脾茶和养心茶。前者有益气养血之效，后者补益心气、养心安神的作用。
胸型除了先天性的遗传等因素之外，后天的努力也是很重要的。好身材要靠锻炼，适当的锻炼能够让你远离松弛下垂的胸部，可以更好的锻炼到胸部的脂肪，让胸部的轮廓变得更有魅力。除了锻炼丰胸，合理的饮食也是不可少的，吃一些有利于丰胸的食物，胸型才会变得 更完美！
