我是张树波，国家二级心理咨询师，上海华大应用心理研究院签约心理咨询师。做为心理咨询师，欢迎关注及私信我们的头条号，华大心理陪你助人自助！

所谓的“正能量”一词来源于英国心理学家理查德· 怀斯曼的专著《Rip It Up》，在该书的翻译过程中，译者将其翻译成了“正能量”一词。在《正能量》一书中，将其中人体比作一个能量场，通过能量激发人体内在的潜能，可以使人表现出一个全新自我，从而使人更加自信、更加充满活力等。

在这里简要的介绍一下：“正能量”的本质是一种信息，也可以叫做消息。可以引导人们有积极向上的三观，即(世界观，人生观，价值观)。它也指的是一种积极向上、健康乐观的生活态度；也是一种积极的行为方式的动力和情感。

“正能量”也是可以让人表现出一个新的自我，从而更加自信、更加充满活力；“正能量”已经上升成为一个充满象征意义的符号；与我们的情感深深相系，是社会生活中积极向上的行为表现。符合社会主义核心价值观的积极的、健康的、感化人性的、催生健康的政治和经济秩序的新闻和消息，就是“正能量”。

从心理学角度探索， 我所理解的“正能量” 通俗的讲，就是能够激励人心的话语和事情。即是一种让人不由自主地“激发个体情感动能、奋发拼搏、积极向上”的精神依托，从而促进人们短暂性地彻底改变对一个事物的思维和看法。虽然每个人的观点不同，但归结起来，就是促进健康平衡向上的、积极的生活态度。

从心理学的视角看“正能量”，是提供一种新的认知方式或者视角，让我们可以看到自已的优势和长处，并不断发挥它们，从而减低或抵消掉那些负性的情绪、缺点和消极的情感，激发我们能够更加的积极向上的动力，对生活充满希望，对人间充满爱的思想情感。同时也表达着我们的渴望，以及我们的期待。

从心里角度分析看，“正能量”可以是无意识的体现或刻意的表现，这是和一个人的心理素养、修养、学识、以及道德观有很大的关联。首先，要做到有“正能量”，必须不违背伦理、社会和道德的规范；其次，通过自身的价值体现，起到宣传引导的作用。例如“孔繁森”等，在某一个领域起到楷模、榜样的作用。他们所说的每一句话，所办的每一件事都体现出了“正能量”。

从认知行为角度去理解，只要是为着善的结果，推进事物向着公平、民主、法制的方向前行的，有益于公众，集体利益的行为，都属于有“正能量”的范畴。即是能够顺应社会潮流，推进社会发展，能够帮助别人进步，能够做到在某一件事情，达到“正能量”的效果，在人生观、价值观上就会得到更好的展现。

从我的认知视角来讲，人应该充满着希望，充满责任感地活着，并不断在生活中实现自我完善、提高的目标，并主动性接受的生活过程。我觉得只有主动的生命才是健康的，只有自知、自觉的自我才是完整的人。从个体的角度来讲，心理学也是在不完善和成熟的学科，所以“正能量”不涉及人生的价值问题，只对心理现象作出客观的研究。

我所解读“正能量”内涵是这样：能量代表着一种唤醒水平，它指的是一种警觉状态，表示个体在心理和生理上（主要表现在自主神经系统上）是否做好了反应的准备。能量高，我们可以对于面临的事件感受度越高，感知就深刻，相反能量低，人们在心理上反应就会相对的比较淡漠。

我个人理解“正能量”，就是一种能够让你，主动积极地去面对生活的一种能量，无论是在生理上还是心理上，他大部分都体现在心理层面和心理上鼓励自己去积极的面对生活，然后通过努力克服各种困难。所反映在生理上可能表现得特别的坚强，如果说“正能量”究竟是什么的话，我个人认为就是一种能够唤醒人们积极主动去努力的一种动力源。

当然了，有人说：能量没有所谓正负，取你所需即可，在此不深入讨论。任何能量都可能带来正面积极的赋意，同样也可能带来负面消极的解释，关键在于你在什么视角去看待认识它。

事实上，哪个时代都需要“正能量”，也都有“正能量”的传播，我们需要做的，就是掌握控制好一个度。如果每个人都积极宣传“正能量”、倡导“正能量”、践行“正能量”；那么我们的社会将会是一个处处充满和谐的幸福大家庭。

张树波

2019年5月26日