孩子长不高，这应该是每个家长的梦魇，医师指出，孩子身高与父母遗传基因息息相关，可以透过儿科简易公式来预测小朋友成年后的身高，但如果可以睡好、不熬夜、饮食均衡、多摄取钙质，养成运动习惯，还是有机会可以突破遗传魔咒。下面八宝网的小编为大家分享为什么父母高孩子长不高，孩子长不高的原因是什么大家一起来看吧。
高个父母虽有遗传优势，但孩子长期钙摄取不足，将来可能长不到预期身高。
依照儿科简易身高预测公式，男生身高=(父亲身高+母亲身高+13)除以2后±7.5公分。女生身高=(父亲身高+母亲身高-13)除以2后±7.5公分。
举例来说，爸爸身高180公分，妈妈身高160公分，儿子长大后的身高就在176.5公分，但还有加减7.5公分的可能性，陈映庄医师说，如果男孩经常熬夜、饮食不正常以及缺钙，身高就可能低于170公分。
一名小学四年级女童，父亲181公分，母亲161公分，身高遗传基因优秀，根据身高公式女孩未来至少可长到165公分。但她平时爱挑食、不喜欢喝鲜乳，加上不爱运动，身高仅121公分，远低于同龄孩童平均身高139公分，如果家长仍然放任下去，女孩未来身高可能连最低157公分都不到。
门诊中，家长最常见的忧虑就是担心小孩发育太慢，长不高、体重太轻，一开始就输在起跑点上，除了让幼儿生活作息正常、不可熬夜、多多运动之外，补充钙质也相当重要。
「钙质和蛋白质是成长的必须营养素」，小学孩子每日钙质平均摄取量不到建议量的一半，连带影响成年后的身高。
此外，不少家长对钙质摄取的观念错误念，以为孩子偶而喝鲜乳或是吃干酪，就够了，根本不确定孩子是否摄取足够的钙质。如果钙质摄取不够，纵使父母身高再高，孩子可能也长不到预期身高。
发育期的儿童每天至少要睡足八个小时、一周运动三次，此外，每天早餐应该补足一天所需四成以上钙质，才有机会达到建议摄取量。
至于，钙质的主要来源为鲜乳、豆腐、芝麻、绿色蔬菜等食品，陈映庄医师建议家长帮孩子准备早餐时，可以多选择鲜奶、干酪，就能补足孩子一天所需要钙质的四成。如果孩子每天饮用两杯奶，就达到每天钙质五至六成的需求。
