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打造今夏精致妆容，戈芝系列彩妆倾力助阵

都说女孩子在夏天都是背熟了生存指南的物种，不但会为了显出好身材拼命减肥，还要全方位防御晒黑、闷痘、穿搭雷区等等灾难。然鹅尽管每年夏天都小心翼翼地累积经验了，不少仙女还是会有一个共同苦恼：脱妆！约会前化了俩小时的妆，一出门

中网收视居WTA全球之首收视人群62%来自境外

法制晚报讯（记者徐邦印）北京时间12月16日晚，WTA（国际女子网球协会）对外发布了2015赛季WTA全球赛事媒体指标。其中，中网的全球转播收视首次登顶全球WTA赛事。这份由SMG Insight提供的2015赛季WT

艺术源于生活，融信澜湾持续热销创绿色生态人居

华龙网-新重庆客户端7月15日15时讯据了解，融信澜湾自面世以来，便让整座城市见证融信集团的品牌实力与产品打造力。融入产品基因到城市基因，去创造一种极具品质感的生活，融信澜湾得到了市场和客户的认可，收获一座城市的青睐，

张呈栋：球队晋级很兴奋，认清不足促提高

北京时间12月17日凌晨，张呈栋在本赛季国王杯巴列卡诺客场对阵赫塔菲的比赛中首发出战82分钟，巴列卡诺最终依靠拉斯在下半场的进球惊险晋级下一轮，赛后，张呈栋也通过个人微博对自己的表现进行了点评。由于首回合巴列卡诺在主场2

每天运动10分钟有助心脏健康

《美国医学会学报》的一篇文章指出，每天只需运动10分钟，就能让心血管更健康。这项研究由美国新泽西州立大学生化研究中心的蒂莫西·丘奇博士和他的同事进行，464名肥胖女性参加了调查，几乎所有人都有不同程度的高血压。受访者被随

男士背部健美计划

背部由四块明显不同的区域组成。这里将给你如何准确轰击其中每一块的方法。背部肌肉并不是身体最大和最强壮的唯一部位，它是由一系列复杂且相互连接的肌肉群组成。根据这一部位的特点，我们把背部分成四个主要区域：1、上侧和外侧部分2

女子参加锻炼会影响生育吗

经常参加适量的体育锻炼，可以增进健康。增强身体的抗病能力。这些一般的道理早已被大多数妇女所理解和接受。但是还有些人担心女子参加锻炼会不会影响生育。一个女子能正常地周期性排卵，具有正常的子宫、通畅的输卵管和阴道以及健康的身

饭前饭后不应该喝茶

服药期间要忌茶，更不能用茶服药。因为茶中的物质可以和多种药物发生反应而降低药物疗效。如茶中的鞣酸，可以和铁剂、钙剂等结合产生沉淀不被吸收而失效。其他如酶制剂、抗生素（如土霉素）、黄连素、的士宁、奎宁、麻黄素、利福平、可待

专家提醒：户外登山运动两大杀手

体温过低的危险是易于理解的。死于体温过低即通常意义上的冻死。极高山通常山顶海拔都在雪线以上，有些雪线以上高度达数千米，而且通常空气稀薄，空气中含氧量低。因此，登山运动员的正常新陈代谢受到影响。如果长期暴露于低温、大风天气

早上运动能解除失眠困扰？

美国西雅图Fred Hutchinson癌症研究中心Shelley S.Tworoger博士说，受到睡眠困扰的人大多为女性，尤其是体重过重与未接受荷尔蒙治疗的停经后妇女，她的这项研究结果发表于最新一期的《睡眠》期刊。几项

长跑两年半减重82斤为女儿塑造完美形象

吴应明今年30岁，是武汉军事经济学院的一名老师。他身高185公分，两年半以前，体重有258斤。2009年11月28日，吴应明的女儿出生。在女儿两个多月时，吴应明的体重高达258斤。在医院检查脂肪肝，指数达到248，“连医

运动不能只顾效果还要安全

平时极少锻炼的白领因为工作繁忙，所以心血来潮运动时也没有进行任何的热身动作。如果突然做一些高难度的剧烈运动，很容易出现韧带拉伤的情况。例如膝关节前十字韧带损伤，人们在刚开始感到疼痛后不甚留意，时间久了走路就会很不顺畅，即

让男人保持年轻的运动方案

处方1：收腹举腿练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，

健身根本，是体测信息

面对健身运动潮流的走向，我们健身爱好者所要掌握的首要环节也是所谓的根本问题：了解自己的身体、明明白白健身——体测信息。当我们加入健身俱乐部的时候，首先要做的就是体质测试。通过体测表，教练得以掌握你的身体信息，从而为你量身

科学健身纠错放在第一位

在我们享受活力与快感的同时，由于存在一些错误的运动认识及错误的运动习惯、动作，不仅达不到运动效果，而且有可能对你的身体造成伤害。在开始运动之前，还是先听听专业健身教练的忠告与建议吧!要想彻底纠错，还得先从运动习惯开始“清

走路比跑步更护心是真的吗？

美国最新的研究让人们对步行有了新的认识——步行甚至比跑步更能保护心脏。美国加州劳伦斯伯克利国家实验室首席研究员保罗·威廉姆斯发起的这项研究，将参与调查的人分成两组，其中3.3万余名跑步者加入到“全美跑步者健康研究”中，1

加速新陈代谢瘦身五个妙招

减肥者常听到这么一句话：如果能改变新陈代谢，减肥就会容易很多。那该如何实现这个目标？美国《预防》杂志近日给出了5招。1.锻炼最重要锻炼有助于塑造肌肉，从而加速新陈代谢。2.一日三餐不能少饮食不规律会导致脂肪燃烧变慢，甚至

你知道怎样运动效果最好吗

编辑热荐：床上运动修炼出绝世美臀错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹部

好莱坞女星的健身大计

美国某著名调查公司最近针对6000名年收入10万美元以上的新娘消费进行了调查，结果发现，这个拥有令人羡慕的职业和收入的人群，身体健康和美丽成了她们生活中一个灰暗地带。同时，这也是所有白领女性共同关注的一个话题。人们已经习

标准男人健身方案

人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从

5月12日，普京赠送给日本前柔道选手山下泰裕（左）名为《与普京一起学柔道》一书的日文版本报讯普京12日向日本前柔道选手山下泰裕赠送其参与创作的《与普京一起学柔道》一书的日文版，普京同时还被东京大学授予荣誉博士。　据俄罗斯

冬天健身更要讲究计划

编辑热荐：3周！走路也可以让你狂瘦冬季因为气候寒冷，持续的冷空气进入人体，刺激咽喉，引起上呼吸道的感染，容易使人患感冒、发高烧，如果此时进行一些有氧健身运动，就能有效抵制寒冷空气带来的诸多症状，还能在提高身体免疫力的基础

瘦身很轻松五个吃不胖秘诀

眼看着天气就要回暖，各种想瘦的焦虑愈发旺盛，3月不减肥，就等着活活徒伤悲到年底吧。当然，不吃是不可能的，你不愿意吃，你妈还得拿着饭碗追着叫你回家吃饭呢。不过瘦人自有妙计!这就教你5个吃不胖小诀窍，让你先度过瘦身第一关。秘

为“懒人”设计的健身计划

有时间没毅力的“懒人”量身设计了一个锻炼计划，巧妙利用天时地利，意在让一年的运动充满生机和乐趣。下面。我们就将这个健身锻炼计划推荐给你，希望大家也量身订制一套适合自己的健身计划。凡事预则立，不预则废。健身锻炼也一样，如果

吴尊打造魅力男人身材

健身当“情人”受身为国球选手的爸爸的影响，吴尊从小就热爱运动，非凡是篮球，长大之后，健身逐渐成为他形影不离的“情人”--“在文莱每星期有4至5天上健身院，健康生活对每个人都好重要，运动是不能缺少的。”吴尊说。因为健身的关

下腹瘦身法专治OL“大肚腩”

现在的都市人整天坐在电脑面前工作，加上很少运动，啤酒肚、水桶腰等都是很常见的。为了帮助大家减掉那烦人的大肚子，介绍大家一套“下腹交叉瘦身法”，再配合腹式呼吸，相信大家肯定能轻松拥有迷人腹部的！下腹交叉瘦身法专治大肚腩“下

四种甩掉膝盖赘肉的健身方法

第一种：穴位按摩甩掉膝盖赘肉想瘦掉膝盖上的赘肉，必要的穴位按摩也是很有效的。在膝盖骨顶端约三个指宽的位置有个叫梁丘穴的地方，经常按摩梁丘穴可以减掉膝盖上侧的赘肉，还能有效地排除腿部的废水，防止水肿。第二种：按摩膝盖甩掉赘

肩托深蹲能让大腿线条分明

肩托深蹲发展四头肌。此练习有一定的难度，但很见效，尤其是赛前，是分离股四头肌必不可少的动作。动作：站上斜蹲机，用肩抵住肩托，握住手柄，两脚自然分立，稍窄于肩。解开斜蹲机上的安全柄，屈膝下蹲，股四头肌发力向上站起至腿伸直，

冬季3招打造纤细美腿

瘦腿的最快方法有哪些？如何打造修长美腿？这是每个年轻爱美朋友的美好希望。修长的双腿不仅让女性看上去更具魅力，还是完美身材的表现之一。那么如何瘦腿美腿呢？冬天来了该怎么打造“第四围”呢？下面小编就为你支招修长美腿的小秘密。

最简单的除皱方法

看到眼角的小皱纹，很少有女人不心急的，可就是不知道用怎样轻柔的呵护才能把小皱纹赶跑。那些吹得神乎其神的护肤品在自己脸上怎么也不见效，唉，告诉我最简单的方法吧，别让我再如此为“皱”心焦。米饭团去皱当家中香喷喷的米饭做好之后

做闷骚男就吃它了

饱暖思淫欲是世人的本性，催情食物可会是通往极乐的捷径和灵丹妙药？继续往下看：　催情食物未必需要科学做根据，当中不少属民间传闻或出自神话，信不信由你，但吃也无坏。简单而言，催情食物大致分两种：跟食物本身成分和营养价值有关的

春季的健身训练计划

一、简单至上对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。二、目标明确你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越

办公室的健身速递

看着室外奔跑欢跃的健身人流，写字楼里的白领族早就坐不住了。可是，例会、项目汇报、季度报表……怎么脱得开身呢？唯一的办法就是凑齐工作时所有零碎的时间锻炼，不仅能消除疲劳，舒活筋骨，其功用更会让人一辈子受益。现在，就先随我们

怎样安全地晒出健康古铜色

黑色是属于阳光男人的一种颜色，在白面小生的年代逐渐远离的时候，古铜男人却成为这个时代的时尚新宠。日光浴是最自然的美黑方法，不仅能使皮肤呈现健康的小麦色，同时还能使皮肤产生大量的维生素D，可以有效的促进钙的吸收。对于想快速

推荐十招让你“腹婆”变“妖精”

肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈，坐下来总要拿东西来遮住，真是麻烦啊!下面就要介绍10招饮食减肥的诀窍，让你从此摆脱烦恼的赘肉!1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高

钢企上半年业绩不容乐观铁矿石后期难以持续上涨

原标题：钢企上半年业绩不容乐观铁矿石后期难以持续上涨□本报记者钟志敏一季报业绩普遍下滑的钢铁企业，半年报也不容乐观。近日，华泰证券发布研报，预计钢企二季度利润同比下降20%-30%，而已公布上半年业绩预告的马钢和沙钢

且看农民的“第四次创造”

原标题：且看农民的“第四次创造”改革开放以来，农业农村经历过三次动能转化。党的十八大以来，技术进步与产业发展交互渗透，要素跨界配置、产业跨界融合，农村产业融合发展成为新的趋势，形成了“合”的动能。目前，农村产业融合是继联

实探深圳租房市场：旺季将至农房摇身变公寓出租

　实探深圳租房市场：旺季将至农房摇身变公寓出租每经记者甄素静每经编辑魏文艺农民房间狭窄的过道里，赵姐飞快地蹬着缝纫机，不时抬眼扫望，寻找前来找房的租客。赵姐几乎代理了平山村口所有还没被收购改造的农民房，随着毕业季

老年人在锻炼时一定要坚持四项原则

时下，越来越多的老年人通过体育锻炼来愉悦身心、强身健体。但因老年人身体机能退化，如果在运动中不注意锻炼方法，不但无法获得健身效果，而且会造成运动损伤，甚至加重病情。老年人在锻炼时一定要坚持四项原则。一是充分

房屋租给酒店却被改成胶囊房房东获违约赔偿

房屋租给酒店却被改成胶囊房双方解除合同，房东获违约赔偿武汉晚报讯（记者夏晶通讯员陈禹昊杨泳）2018年8月，张某将二室一厅的毛坯房出租给某酒店作为职工宿舍，并签订了书面房屋租赁合同期限为三年，约定该酒店为张某装修房屋

郭艾伦带发带出场难救主本溪赛区安保力显加强

本报本溪电（沈阳日报、沈阳网记者马骋）辽宁男篮昨晚主场以92比99负于排名第一的浙江广厦，让对手延续了自己的连胜势头。因为上轮主场本溪赛区出现了郭艾伦赛后遇袭的事件，本场比赛本溪赛区的安保力度明显加强。本场比赛，郭艾伦带

圆翘美臀二周塑身好体操

STEP1：平躺于地面，双脚打开与肩宽，双手掌心向下，置于身体两侧。如图。弯曲双膝，调整好呼吸，注意收腹，并放松上半身。STEP2：加紧臀部，腰腹用力向上，将整个身体尽可能的向上抬离地面。保持15秒后，恢复平躺。STEP

身体过度运动危害很多你一定要看看

随着人们生活水平的日益提高，越来越多的人开始关注自身健康，加强对自我身体的管理。很多人在平时喜欢上了健身锻炼，当然健身锻炼是一件好事，因为经常健身不仅可以减肥还能增强体质，但过度健身也是会给身体带来伤害的。下面一起来看看

运动减肥减轻超重的危害

如果你是一个拥有肥胖身躯的人士,你会认识到肥胖为自己带来的是外形上的不足,但是你还未完全认识到原来当你的身体出现超重现象所为自己带来的健康隐患有多严重。超重的危害脂肪肝肥胖者易发生脂肪肝。不孕症肥胖使一些女性激素分泌失

肌肉"吃"出来

蜜糖冰茶Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量来源。肉排肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉。同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨

交谊舞的健身功效：跳交谊舞好处多

第一：跳交谊舞的过程中，优美的舞姿不仅使人的身体得到极大的放松，优雅的音乐曲调也使人的精神得到极大的满足，更能起到锻炼身体，放松精神的作用。第二：提升自身的仪态和气质长期跳交谊舞的人走路姿势特别端正、风雅，因为在舞蹈中就

办公室里的隐型有氧健身操

你已经在办公桌前坐了几个小时了？长时间久坐容易脑部氧气不足，造成头脑昏沉，尤其到了下午，更显得精力不济，注意力无法集中。那么，就赶快试试下面几招“桌边健身操”，简单得几乎看不出在健身!1.坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手

莫让孩子成胖土豆家庭运动促进亲子运动

卫生部原副部长、中华预防医学会会长王陇德在卫生部召开的＆ldquo；2009国际健康生活方式博览会＆rdquo；专题新闻发布会指出，中国城市现在0岁-6岁的儿童，超重加肥胖已经达到8%，7岁-17岁的青少年超重加肥胖已经

另类走路健身也可以这样来

每天我们少不了走路，只要稍微注意一下走路方式就能预防疾病。扭着走据北京市科学健身专家老师介绍，有效地扭着走（有点像竞走），可以促进排便，防止便秘，特别是对于减少直肠癌的高发会起到一定的作用。赵老师解释道，人的内脏器官在胸

锻炼时要多当当“左撇子”

北京师范大学体育运动学院赵纪生副教授说，如果你不到20岁，那么通过双肢运动就可以恢复；如果超过25岁，就得给不发达的一边单独“吃小灶”了。肌肉不对称的现象常发生在爱好单肢运动项目的健身者身上，如乒乓球、羽毛球、网球等，不

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