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巴恩斯短期内仍无法复出沃顿：会重新评估伤情

中新网12月15日电据NBA中国官网消息，11月28日客场和太阳的比赛中扭伤左脚脚踝后，哈里森-巴恩斯就再也没有参加过比赛。据勇士主帅卢克-沃顿透露，巴恩斯本周仍无法上场，这意味着受伤将让巴恩斯缺席至少10场比赛。勇士

邹市明照片遭网友恶搞一秒从"贵妃"变海盗(图)

中新网2月4日电今天下午，拳击奥运冠军邹市明在微博中晒出多张网友恶搞图，图片中邹市明的形象被网友修成各种样子，有的被涂上“贵妃”妆容，有的被加上胡子，透着浓浓的“加勒比海盗”风格。12下一页

塑翘臀马甲线靠跳操+举铁

现在不管是微博微信还是各大网站，到处充斥着不同健身达人们自相矛盾的文章。今天有人说腹肌撕裂者好，明天就会有人抨击练习腹肌撕裂者腰粗；今天有人说不深蹲无翘臀，明天就有人质疑越深蹲腿越粗；今天有人说负重越大效果越好，明天就有

优质绿茶轻松瘦身

绿茶是高纤的饮品，常用在减肥上，以下提供几个和绿茶相关的减肥方法。1.绿茶＋优酪乳减肥法汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优

美女公认最耗脂的十大运动

1、12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大

秋季健身的一日两忌

循序渐进，切忌过猛。有的人觉得运动量大身体才能锻炼好，抵抗力才能增强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。运动量过大或过小都对健康没有好的影响，只有适当的运动才能起到健身防病的作用。锻炼前要三防，锻炼中有两忌，即

闲暇时间可运动公交车上巧健身

很多人每天都坐公交车上下班，首都体育学院运动专家王向宏教授建议，与其在公交车上无聊地挤着、站着，不如利用坐公交车的时候做做运动。王教授说，公交车上能通过两种方法锻炼：1、利用公车上的栏杆、吊环，来锻炼上半身。当你是在公车

如何锻炼性能力重振男性雄风

　对于男性朋友来说，都希望自己在性生活方面能够给女性带来愉悦，这样不但能够增强男性对自己的自信心，还能够令男性变得更加有魅力。因此，很多男性朋友都想要知道如何锻炼性能力，那么究竟怎样才能够提高自己的性生活呢？下面我们就来

跑步健身的注意事项

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而

体育舞蹈的健身价值

古人云：“舞则人之天性”。舞蹈，作为人的一种交流和表达情感的方式，从人类的诞生之日起，就一直伴随着人类的发展。不同的国家、不同的民族，都拥有其展现自己独特文化内涵和精神特质的舞蹈形式。随着文明的不断进步，舞蹈的内容和形式

听着音乐跑步，耐力好

近年来，欧美流行一种听着音乐去跑步的运动时尚。据美国MSN网站近日报道，音乐与运动之间有着千丝万缕的联系。听着音乐运动，不但能提高运动效率，而且还能调节你在运动时的心情。英国布鲁内尔大学的运动心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉

七步教你成为一个登山者

1、参加一个攀岩课程春季或者夏季是攀岩的最佳季节，有最多的闲暇和乐趣。初级的攀岩课程通常只需一个周末。你能够熟悉一些装备。绳索，个人/攀登装备/岩椎/攀登不同岩石地形和岩质的技巧，如何制定攀登路线以及攀登本身的艺术（充分

马术项目的介绍

古代为了做到战车所用的马匹在战场上移动准确性和精确，常对马匹进行各种技巧和协调性的训练，后来就发展成为马术比赛。马术比赛1900年首次进入奥运会，当时只设障碍赛一个项目。1912年，马术比赛扩大为盛装舞步赛、障碍赛和三日

40岁男人健身，有什么技巧

男人四十，事业小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果，如何让“将军肚”消失，保持健康强壮的身体是很多男人们最头痛的事。尽管偶尔去健身

怎样练瑜伽需要注意什么

　瑜伽是如今女性朋友越来越喜爱的一种运动，通过瑜伽的训练不但能够强身健体，还能够达到良好的塑形效果，使女性朋友的身姿更加的性感和曼妙。那么究竟要怎样练瑜伽呢？在练习瑜伽的过程中需要注意哪些情况呢？下面我们就来看一看。　怎

暑假热练跆拳道小心运动伤害袭击

肌肉拉伤、身体摔伤、被人撞伤……随着暑假假的到来，不少欲强身健体的大学生纷纷选择做各种健身运动。编辑从一些跆拳道馆了解到，最近报名的人数呈明显上升趋势，并且以16至20岁的学生族为主。但因为长年锻炼少，且盲目加大训练力度

又多了一个站起来的理由：久坐伤害记忆力

美国《洛杉矶时报》近日援引该国一项新研究称，久坐可能会削弱大脑的记忆能力。美国加州大学洛杉矶分校西梅尔神经心理与人类行为研究学院的科学家们对35名45~75岁的认知健康人群进行问卷调查和访问，并为他们做了大脑核磁共振扫描

力量训练过程中的合理营养补充

增长肌肉力量是一门基于科学的力量训练与摄入合理均衡营养的艺术，训练与营养共同作用于肌肉才能促使它们生长。这个问题可以用地震来比喻，发生地震后，原来的建筑被破坏掉了，以后就会在此基础上重建更坚固的建筑。增肌也是如此，锻炼的

室内健身亦怡情

经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风、下雨等不宜外出的天气，往往因此而放弃晨练。其实，在家里同样可以进行健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。颤抖健身这种运动在日本颇为盛行，在家中的床上或地板上就可以进行：先喝一杯

常锻炼脚趾增强胃肠功能

方式：活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地和放松。以对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。按摩：将

最好的运动是每天步行30分

中国国际广播电台报道：美国科学家的一项最新研究结果显示，诸如步行这样的适度运动，比剧烈运动更有益于心脏健康。研究发现，适度运动有效改善了项目参加者的甘油三酸脂和“好”胆固醇（高密度脂蛋白）的水平，而且即使参加者中断锻炼也

呼啦圈瘦腰三十分钟最适宜

呼啦圈不要选用太重的呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，时下有很多特别沉的呼啦圈其实是不适合一般女性使用的。太重的呼拉圈首先不利于长时间摇动，对身体协调也不利。长时间摇动沉的呼啦圈会给内脏和肌肉造成负担。永远不要过度虐待

荷叶茶减肥方法祥解

中医认为，荷叶性味甘、寒，入脾、胃经，有清热解暑、平肝降脂之功，适用于暑热烦渴，口干引饮，小便短黄，头目眩晕，面色红赤，高血压、高血脂症。《本草纲目》言其“生发元气，散瘀血，消水肿”。《本草再新》言其“清凉解暑，止渴生津

健身十大常见错误：剧烈运动后骤停或致休克

错误一：认为晨练最好。很多人喜欢早晨锻炼，以为早上空气清新，其实不然。早上的空气污染最严重。并且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其实，黄昏时心跳、血压最平稳，更适合健身。错误二：忽视热身。准备活动是健身的必要步骤。

你知道吗 5个面包减肥的小秘诀

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材!面

七招：将增肌坚持到底

即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他

上班族变瘦的关键十分钟

1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身

慢跑让装备乐活你的双腿

慢跑，又叫健身跑，跑速自定，跑程不限，以身心放松为原则，它作为一项投资少而回报多的休闲活动，深受人们喜爱。慢跑几乎是参加人数最多的休闲健身活动，已成为人们生活中不可缺少的一部分。慢跑之所以受欢迎，关键在于它的“性价比”，

中老年人健身操强身壮体六大招

中老年人健身操是一个很好的健身方式，其不仅能够强身壮体，还能够预防疾病。但是中老年人在跳健身操的时候，要注意时间，不要一大早起来，早餐也不吃就开始运动，这样会引起低血糖的，而晚上睡前也不适宜做，这样会扰乱自身正常的生物钟

想要有八块腹肌你可以试试这几个动作

想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动

新浪邀请总决赛球员反手摸肚脐长臂展也不行

巴恩斯尝试反手摸肚脐新浪体育讯　北京时间6月11日，近日网络上突然刮起一阵“反手摸肚脐”的旋风。为此，新浪体育邀请金州勇士队的哈里森-巴恩斯和巴博萨尝试这个动作，但是他们都没能成功。据美国科学家的研究发现：如果一个女孩子

阿联回归男篮加练战术宫指盼

易建联（资料图）京华时报讯（记者周磊）中国男篮目前正在宁波进行训练，这一阶段训练结束后，他们将在24日-28日与立陶宛队进行3场对抗，易建联也将在这轮系列赛中加入队伍。昨天的热身训练中，队员们集体冲刺摸篮板，最后一名要

体坛之召唤猛将第一百五十九章日破天际

〔巫师的童话世界〕〔网游之梦想星辰〕〔宅在游戏当大侠〕〔美利坚渔场主〕〔总裁的近身战〕〔中国猎人〕〔天树之主〕〔万象时空的任务录〕〔二次元的网吧老板〕〔坏蛋计划〕〔汽车黑科技〕〔九转道经〕〔女总裁的近身高手〕〔公元一千年

中国国际服务贸易交易会意向签约金额超千亿美元

人民日报北京6月1日电（记者贺勇）6月1日，2019年中国国际服务贸易交易会（简称＆ldquo；京交会＆rdquo；）落下帷幕。本届京交会共实现意向签约项目440个，意向签约金额1050.6亿美元。据介绍，本届京交会展区

长友佑都：不担心续约问题

长友佑都表示，自己并不担心续约会遇到问题，而国米本赛季的目标是夺取联赛冠军。今年夏天时，29岁的长友佑都一度被认为将离开国际米兰，不过他最终留队并赢得了曼奇尼的信任。＆ldquo；我非常的努力，＆rdquo；利用冬歇期刚

惺惺相惜，里奥小豌豆推特互动

埃尔南德斯在加盟勒沃库森之后有着美妙的发挥，而他在曼联时期的队友费迪南德也对小豌豆赞赏不已。自今夏加盟球队以来，埃尔南德斯已经在21场比赛中为勒沃库森打入18球。其中10粒进球来自德甲联赛，包括对阵门兴格拉德巴赫时的帽子

甘肃：陇原辉煌70年展览在京举行

6月5日，以“抓机遇促改革陇原沧桑巨变、战贫困重生态聚力富民兴陇——陇原辉煌70年”为主题的甘肃发展成就图片展在北京举行。图片展以甘肃70年的发展历程为主线，围绕经济建设、政治建设、文化建设、社会建设和生态文明建设“五位

詹姆斯表示骑士不会变首发美国媒体提出疑问

骑士比赛中会调整，但首发不会调整　北京时间6月14日，据美国CBS体育报道，总决赛第四场，金州勇士队出人意料地排出小个首发阵容，并取得奇效。今天，骑士当家球星勒布朗-詹姆斯在接受采访时表示他们不会为了应对勇士的小个阵容而

莱斯特城将奖励球迷免费啤酒

截至目前，莱斯特城在17场英超比赛中取得11胜5平仅1负的出色战绩，雄踞英超榜首。为此，球队老板泰国人维猜计划在下周对阵曼城的比赛中，为莱斯特城忠实的球迷们提供免费的啤酒。维猜说道：＆ldquo；2015对球队来说是美妙

多彩贵州唱响“木兰新辞

7月18日，由全国妇联主办的“时代新人说——我和祖国共成长”家国情怀故事汇贵州站活动在遵义市开讲。活动现场，来自凤冈县龙泉镇凤翔社区的党支部书记、妇联主席游绍英格外吸引记者关注。这位来自易地扶贫搬迁社区的年轻基层干部，声

想长寿先“练腿”

据相关报道，老年人的腿部健壮能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。如此说来，老年人要活得更有生活质量，拥有更长的寿命，积极进行腿部锻炼是极其重要的。.hzh ｛display: n

罗马边锋告别：事情进展不如预期

本周早些时候，有消息传出，罗马边锋伊图尔韦已经确定转会沃特福德。本周六，他也在个人Instagram上向罗马球迷做了告别，全文如下：不管我将会做出什么关于我未来的决定，我一直都想要借这个机会以一种深情的方式向罗马城以及所

德力西上榜“2019浙商全国500强”前列

6月13日，以“预见变局重构生态”为主题的第16届浙商（投融资）大会暨2019 5G+峰会在杭州举行。会上，“2019浙商全国500强”榜单新鲜出炉。其中，德力西集团位列第31名。本榜单由《浙商》杂志社数据实验室独家推

ESPN投票詹皇人气超科比 LBJ为2K14挑背景音乐

时间7月27日凌晨，来自ESPN的消息称，2夺NBA总冠军似乎抚平了一些勒布朗-詹姆斯球迷的伤口。根据ESPN体育投票的最新结果，詹姆斯4年以来第1次成为整个NBA最受欢迎球员！有接近13%（12.9%）的NBA球迷认为

北京大兴国际机场航站区进行质量竣工验收

北京大兴国际机场航站楼竣工验收系全球首座高铁地下穿行的机场航站楼，也是全球首座双层出发双层到达的航站楼从天安门出发，沿中轴线延长线向南46公里，位于大兴区的北京大兴国际机场航站楼，已实现外装全面亮相。记者昨日了解到，目前

银行结售汇和涉外收支更趋平衡

本报北京8月19日电（记者邱海峰）“7月银行结售汇和涉外收支更趋平衡，外汇市场运行保持稳定。”国家外汇管理局新闻发言人、总经济师王春英19日表示，外汇市场预期平稳，主要渠道的跨境资金流动状况稳中向好。当日发布数据显示，

状态复苏！伊万闪电上演一传一射

北京时间2015年12月19日，英超第17轮开战，切尔西主场迎战桑德兰。比赛开始后，本赛季一直低迷的伊万诺维奇突然爆发，十分钟左右上演了一传一射，表现颇为惊艳。GIF：伊万接队友角球头球破门GIF：伊万传中助攻佩德罗破门

杠铃主要练哪里肌肉没有杠铃怎么练手臂

杠铃相对于男生来说会比较受欢迎，一是因为杠铃太重会让一些女生无法独立完成，很容易出现代偿和运动隐患。那么杠铃主演锻炼哪部分肌肉？下面来看看。杠铃主要练哪里肌肉健身房杠铃、举重等器材这一块最受男生欢迎，相对于女生会更选择瑜

你的运动鞋，可能该“退休”了

运动鞋穿着舒适，适合于日常活动和体育运动多方面需求。如今健身意识日渐普及，很多人无论上班还是休息都穿运动鞋，学生还会把一双鞋穿到坏为止。这是个大的误区，一般来讲，健身者应该至少准备两双多功能的运动鞋或慢跑鞋，每周替换一次

白领不容错过的健身时间

练习时两脚开立，先将你的办公包带放在头顶（注意包带不要过窄）同时可先挺直颈部，双手放在膝盖上以支撑你的身体；接下来，在颈部肌肉的控制下将头部向前低下；然后再以颈部肌肉发力将头部上扬，回复到准备的姿势。可反复进行该动作训练

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