哭泣在生活中虽然是一件很常见的事，但是也会有人因此而困扰。比如有些人特别爱哭，但是有些人几乎不怎么掉眼泪。哭泣有好处也有坏处，这是从多个当面来分析的。下面就让我们来讨论一下哭到底有什么好处和坏处。

一、哭泣的好处

通常情况下，哭泣可以起到缓解压力，宣泄情感的作用。我们会因为许多琐事而烦恼或者不快，这些情感堆积在心里，长期下来就会造成很大的负面影响。如果这些情绪得不到宣泄，往往会对我们的身体健康造成影响。这时候，大哭一场就能很好地释放我们内心的不快和压力，哭一场过后心里会舒服很多。

而且适当的哭泣还可以润滑我们的眼眶，对眼睛干涩的状况也能起到缓解作用，因此哭对视力的发展也有一定的好处。另外，眼泪是一种体液，通过哭的方式可以将一部分体液排出体外，有排毒的作用。

二、哭泣的坏处

一般认为，并不是每个人都可以通过哭泣缓解精神压力。如果哭成了习惯，遇事就哭，就没有什么宣泄的作用了。而且这种过于频繁的哭，可能会对眼部造成伤害，比如引起弱视等问题。其次，有些人哭起来会引起一系列不适的反应，偏头痛就是非常常见的一种。这种状况一直得不到改善会对身体有一定的影响，建议有这种症状的人还是少哭，或者不要哭很长时间，头痛的话就应该有自觉地尽快停下来。

三、哭泣需适度

总之，任何事情都应该把握一个度。哭泣是一种勇于表达情绪的方式，我们不能不表达自己，也不能过度表达。找到之间合适的度，既对自己的身体和心理健康有好处，也能使别人更加了解你。

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