适当给宝宝做一些抚触操，不仅可以有效改善宝宝的睡眠质量，同时也有助于宝宝的生长发育，但对于很多新手爸妈来说，对于抚触操还没有办法掌握，那么，怎么给宝宝做抚触操呢？接下来八宝网小编就来说一说。
调节室内温度
关键词：温暖、恒温
首先需要注意的是室内的温度，因为现在的天气普遍偏冷，抚触又是一项需要脱光了才能进行的活动，加上宝宝抵抗力差，如果说室内的温度忽冷忽热，宝宝们有可能会出现感冒发烧的情况。
所以我们第一步要做的，是保证室内处于恒温状态，最好开启空调，因为空调到了一定的温度会自动停止，所以旁边最好再放一个小太阳备用，确保宝宝不会出现着凉的情况。
注意心情安抚
关键词：时间把控、哄娃
刚刚开始抚触的时候，宝宝可能会有一点紧张，所以刚开始的哭闹是很正常的，家长们需要花一些时间去哄一哄宝宝，尽可能的保持他心情放松，可以搭配舒缓的音乐帮助宝宝放松自己。
除此之外，还需要注意抚触时间的把控，因为抚触也会耗费宝宝的体力，一般一套流程下来他就睡着了，所以我们需要提前给宝宝喂食，抚触的时间挑选在喂食后的半小时到一个小时之间，以免肚子太饱或者太撑。
宝宝手抓球能够短暂地转移他们的注意力，并且球类是可以啃咬的，丝毫不会对身体带来伤害，多样化的纹理以及色彩分布能够训练孩子们的触觉以及视觉神经，更加增添了实用性，顺便锻炼宝宝的抓握能力。
学习按摩手法
关键词：力度、交流
抚触的核心在于按摩手法，我们可以先让宝宝趴着，这个时候他们会忍不住抬起头，我们从后脑勺开始，到脖子、肩膀、脊椎、屁屁，用轻柔的力度进行附抚摸，当然，增加滋润的按摩油是需要的。
在做按摩的时候，我们还可以跟宝宝简单交流，比如说按到肩膀的时候说：“按按肩膀好舒服”之类的话，轻声轻语的讲话搭配舒适的按摩手法，让宝宝更有安全感。
之后再把宝宝翻身，还是按照从上到下的方式按摩，头顶、额头、五官、胸部等等，一遍做完以后，宝宝基本上已经有些累了，会很快入睡。
宝宝抚触操做法步骤1.将双手大拇指放在宝宝前额眉间上方，然后用指腹轻轻的从额头向外推至太阳穴，反复操作3～5次即可。
2.双手大拇指放在宝宝下颚处，然后沿着脸的轮廓轻轻往外推压，推至耳垂处即可，反复操作3～5次。
3.用大拇指和食指轻轻按压宝宝的两侧耳朵，从最上面按到耳垂处，同时反复向下轻轻拉扯耳垂，不断揉捏(记住手法要轻)。
4.轻轻挤捏宝宝的手臂，从上臂开始直到手腕，反复进行3～5次。
5.手臂伸展动作，使宝宝掌心向上，然后将宝宝两臂左右分开。
6.用手指以划小圈的方式按摩宝宝的手腕，然后用拇指按摩宝宝的手掌，使他的小手张开。
7.让宝宝抓住你的拇指，再用其余的四根手指按摩宝宝的小手背。
8.用一只手托住宝宝的手，另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指，从小指开始，依次转动，拉伸每根手指。
9.将手掌放平，以顺时针方向画圆来抚摩宝宝的腹部。在抚摸过程中，注意动作要轻柔，不能离宝宝的肚脐太近。
10.将双手放在宝宝的两侧肋缘，先用右手向上滑向宝宝的右肩，复原。再换左手向上滑向宝宝的左肩，复原。重复进行3～5次。
11.将双手大拇指平放在宝宝的脊椎两侧，其余手指合并在一起以扶住宝宝的身体，然后拇指指腹分别由中央向两侧轻轻抚摸，从肩部处开始移至尾椎，反复进行3～4次。
12.妈妈五指并拢，从掌指到手指形成一个整体，然后横放于宝宝背部，手背稍稍拱起，力度均匀地交替从宝宝脖颈抚摩至背部，反复进行3～4次。
13.用拇指，食指和中指，轻轻的揉捏宝宝的大腿肌肉，从膝盖处开始一直按摩到尾椎下端。
14.用一只手握住宝宝的脚后跟，另一只手的拇指朝外握住宝宝的小腿，然后沿膝盖向下捏压，滑动直至脚踝。
15.妈妈一只手托住宝宝的脚后跟，另一只手的四指聚拢在宝宝的脚背上，然后用大拇指指肚轻轻的揉脚底，从脚尖抚摸至脚跟，反复进行3～4次。
