好看的脸型是给人美丽的第一印象，然而真正拥有完美脸型的人并不多，此时瘦脸方法的重要性凸显而出。快速的瘦脸方法于当下的社会非常应景，什么都需要追求快速，快餐、快递、快车等等，不断的提升效率，以追求在最短时间内达到最佳的效果。然而人体有自己既定的规律，过于快速的瘦脸方法，必然会招致各种问题甚至疾病产生。追求快速本没有错，而忽略健康则会得不偿失，所谓欲速则不达，画虎不成反类犬大概就是这个意思。

以下是各种健康快速的瘦脸方法大合集，都是实操性超强的干货，大家可以根据各自的实际情况选择使用：

饮食调整瘦脸法

胖从口入，脸胖的起因或多或少和吃有些关系，注重饮食的调整虽然很难让脸瘦下来，但却能有效的减缓脸部的持续增大。具体在饮食上注意三餐适量，以高蛋白以及蔬菜类为主，主食一定要吃但也要控制。尽量减少大荤大油或者糖分较多的食物，这些非常容易导致脸部脂肪的堆积。同时对于一些较硬或者需要大量咀嚼的槟榔、口香糖，一定要避而远之，这些容易导致咬肌增大，促使整个脸型走向国字脸方向发展。

生活习惯瘦脸法

不良的生活习惯，也是导致脸大的原因。比如长时间低头看手机，就容易出现双下巴。长期单侧咀嚼，容易导致大小脸等等。良好的生活习惯，不仅能帮助瘦脸，而且对身体健康也是有很大的好处。除了避免这些不良习惯，我们也可以做一些适合瘦脸的小运动。推荐给大家一套比较实用且简单的运动方法：

（1）将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。

（2）双眼直视前方。

（3）两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。

（4）每一次牵拉动作需维持10秒钟。

（5）反复练习约15次即可。

咀嚼渗透瘦脸法

良好的生活和饮食习惯，是一切瘦脸方法的基础，但想要快速瘦脸，依靠这两样还是不够的。咀嚼渗透瘦脸法就是一种兼顾了快速和健康的瘦脸方法，其具有代表性的佳颜果，在咀嚼的过程中，将有益于瘦脸成分，通过口腔内部快速渗入面部皮下层，从而达到瘦脸的作用。由于是由内而外逐步实现的方式，因此在达到效果后，会非常稳固，更不会出现反复的情况。当然这些前提，还是要建立在一个良好的生活和饮食习惯上，否则一切都难以实现。

精油按摩瘦脸法

瘦脸按摩操，相信很多人都听说过，甚至尝试过。但是效果却并不是很好，这并不是说明按摩是没有用的，其实反而其是能发挥一定作用的，关键看我们要怎么去操作。首先要有专业的手法，其次要配合瘦脸精油，另外还要坚持至少半年以上的时间。通过半年以上专业手法操作，以及瘦脸精油的配合，脸部瘦下来的效果一般来说还是挺不错的。

面罩面膜瘦脸法

面罩和面膜是属于同一类的瘦脸方法，主要是进行脸部塑型，来达到瘦脸的效果。不过面膜的效果一般要比面罩好，但需要是专业的瘦脸面膜，而且要注意面膜中是否含有对瘦脸有帮助的成分。还有些高端的瘦脸面膜，不仅有瘦脸成分，还有护肤保养成分，可谓一举二得。虽然面膜比面罩效果更佳，但毕竟仍然是外敷的，作用效果自然也是非常微弱，需要慎重考虑。

滚轮挤压瘦脸法

瘦脸滚轮以及黄金美容棒，就是传说中的瘦脸神器，究竟有多神？恐怕只能是心理安慰了！这种纯粹挤压的方式，完全不讲究虚伪，甚至不带精油的干压，对皮肤造成的损伤往往可能是不可逆的。在脸蛋上随意的来回滚几下，就能有效果？如果真是这样，那全世界全是小V脸，也没有人会因为脸大而苦恼了。