女生们光是顾脸蛋就已经够忙的了，常常无暇顾及其他部位，就连距离脸蛋最近的颈部也常常忽略，但根据研究指出，颈部皮肤是人体最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。从25岁开始，女生的颈部就开始显露岁月的痕迹，就算你的脸蛋保养得宜就像18岁，但疏於保养的颈部肌肤看起来却像38岁，再不赶快开始保养，小心颈部肌肤狠狠地扯你后腿！

1. 按摩排毒法

颈部分为上方接近下颚处、颈部和锁骨三个部分，利用手指的力道并配合乳液进行按摩。

每天脖子都要支撑着头部重量，所以容易发生淋巴血液循环不畅通的状况，透过这几个步骤的按压促进血液循环及代谢，排毒并能改善水肿状况。

2. 伸展运动

a. 交叉双手放在胸前，抬起下巴、颈部向上延伸

b. 将脸部转向左右两侧同样进行延伸动作，用一只手按压肩膀，让脸部延伸的同时肩膀不会跟着转向。

3. 不当低头族

研究指出，当低头30度时，颈部承受的压力约18公斤；低头45度时，承受的压力约22公斤；而最常低头看手机的角度是60度，颈部肌肉承受的压力高达27公斤，低头滑手机就是造成颈纹的凶手啊！

4. 视觉改善

脂肪堆积以及肌肤老化都会让脖子看起来又粗又皱，若你急於改善你的颈部状况，那麽发型上的改变可以大大帮助你。留长头发，并且自然的垂落在肩上，脖子看起来就能变细许多，在发尾烫个弯度效果更佳。

5. 矫正姿势

除了控制脂肪成形之外，骨骼更是身形的基础，长期姿势不良会造成骨骼歪斜，若是如此，骨骼占最大比例的颈部将首当其冲，利用每天只需三分钟的姿势矫正舒展，让骨骼一点一滴的矫正过来。