胸是女人体现曲线必不可少的一部分，如何好好的照顾自身胸部的茁长成长也必然成为了广大女性朋友们所关注的一点，今天就让兰黛丽莎来教教您如何正确的对待自己的胸。

看看正确穿胸罩姿势有哪些：

扔了你的集中款

首先扔了你的集中款胸罩!有些女孩为了让胸部曲线好看，就买集中型胸罩让乳房更集中。可是过紧的胸罩可能会对乳房造成压迫，也会对胸部血液循环产生影响，长时间如此，有可能会增加一些乳腺疾病发生的可能，如乳腺增生、乳头凹陷等，甚至有可能引起乳腺癌。

另外，如果在乳房发育初期长时间佩戴紧身胸罩，有时会导致乳房发育成熟后的位置比正常人低2-3釐米，严重影响外观。

少穿「隐形带」和过紧的肩带

穿着胸罩将肩带束紧，表面上看提升了乳房，其实是在压迫乳房下部，尤其是带有钢圈的胸罩更是如此。所以建议女生尽量选择肩带较宽的款式，肩带过细往往会导致肩部、颈椎不适。

再看看造成胸部下垂的坏习惯有哪些：

蛋白质摄取不足

有些女孩为了减肥常会让自己处于挨饿的状态，而人体为了对抗挨饿就会消耗本身储存的脂肪和蛋白质。

乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白，当胸部的脂肪减少、皮肤松弛且营养不足又引起腺体组织萎缩，使得胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结构组织并没有减少，那么乳房就会下垂了。

用很热的水洗澡

洗澡时应该避免用过热的水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则可能烫去皮肤表面的角质层，让皮肤变得愈来愈干，使得乳房的组织变得松弛。

用莲蓬头喷洗乳房

不要用莲蓬头直接沖两个肩膀部位的韧带(约为内衣肩带的位置)，因为这里的韧带有着提拉乳房作用，所以要好好保护才能预防及避免如房下垂。另外，用莲蓬头从下而上沖洗乳房，也可以达到让乳房坚挺的效果喔!

趴着睡觉

长时间趴着睡觉会使得胸部受到挤压，导致胸部提前老化甚至外扩变形，若想要补救就改成仰卧姿是睡觉，并在背部多垫一个小枕头。

已经开始下垂了怎么办?

如果只是出现轻微的下垂，可以通过按摩来缓解，洗澡时不宜用太高的水温，否则会让乳房的结缔组织老化，使肌肤失去弹性。

但是如果程度已经到了影响美观或心理观感的时候，那就可以考虑做乳房下垂矫正手术。乳房拉提手术是针对中度下垂的一种矫正方法，这种手术是将乳头和乳房同时往上移，使形状更尖挺，也可以应用在先天或产后乳房下垂的人。

另外一种方法则是直接丰胸，藉由假体的支撑可以改变乳房下垂的程度，还可以顺便将乳房增大，很适合轻度下垂或产后乳房萎缩的人。