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讨好型人格有多缺爱 讨好型人格如何改变克服
2024-11-23

讨好型人格的人宁愿自己不舒服也要迁就别人,总是考虑他人的想法,却很少关注自己的内心需求,讨好型人格有多缺爱?如何克服和改变?下面八宝网小编就带来介绍。

讨好型人格有多缺爱

讨好他人,表面听起来很好,却存在很大的的问题,讨好者觉得自己没有别的选择,只能改变自己,去迎合他人。

总是担心自己是不是说错话、做错事,让别人不开心了

一直都没有安全感

永远都在笑,永远没有脾气,永远都在懂事

一件很小很小的事情,也能在心里记很久很久,尤其是不好的事情,那种情绪会持续很久

总是在付出,在照顾所有人,突然有人不让自己做这些事情了,会感到不安

私下感到难过的时候,会用微笑来安慰/欺骗自己,我很好

总是感觉没有人能够真正懂自己的感受

很羡慕那些活得很张扬、很耀眼、很多彩的人生

或多或少都会有些没由来的自卑

讨好型人格如何改变克服

01、优先考虑为你考虑的人

小可爱,对于爱你的人来说,你是人间天使,你不必考虑所有人,你更应该考虑的是爱你疼你的人,不必在乎无关紧要的人。

02、思考自己讨好别人有什么好处

每次先问自己:我这么做,对自己有什么好处?我不这么做,对别人有什么坏处?你不讨好别人,别人顶多有点不屑,而你讨好别人,却要委屈自己,孰轻孰重,自己掂量。

03、讨好型人格哪都好,就是对自己不好

你处处为他人考虑的时候,别人是否也这样做了,如果没有,那你也没必要这样做。

04、多出去结交朋友

这个可以锻炼自己的胆量,也能在这过程中发现并不是所有人都是完美的,自己并不是最差的一个。

05、多和信任的人倾诉

喜欢什么事都憋在心里,是很容易得抑郁症的,所以多把自己的心事和好朋友聊一聊,有利于情绪的稳定。另外也可以吃一些富含维生素B的食物,可以让调节情绪。

讨好型人格五个停止:

01、停止和别人比较

遇见优秀的人我们总会不经意地去比较,这对于讨好型人格来讲,弊大于利。你要做的是停止和别人比较,你羡慕别人,也有人在羡慕着你。

02、停止过分懂事

不管什么事你都说好,从来不让别人为难,却为难了自己。从现在开始,请你自私一点,为自己任性一点好吗?你越懂事,我越心疼!

03、停止压抑自己的情绪

遇到不愿意或者不喜欢的事,你就大胆地拒绝,也不必压抑自己的情绪,你可以呐喊,可以哭,就是别压抑,因为强忍泪水比放声大哭更痛苦。

04、停止接受不平待遇

总有人说“你是大的,要让着小的。”“你那么优秀,帮一下别人应该的”等等,不管别人怎么说这些话,只要你不愿意的,你就拒绝,请记住,你不欠谁的!

05、停止妄自菲薄

不要看轻自己,把自己看得重一些。你看,因为你考过了驾驶证,开车的人就又多了一个;因为你喜欢微笑,还带给了别人一天的好心情。不妄自菲薄,是对自己负责。

讨好型人格五个接受:

01、接受自己的不完美

人最大的敌人就是自己。别人可以做到自己却做不到的时候,就越觉得自己没用。你应该接纳自己的不完美,是它们让你变得更完整。

02、接受他人对自己的保护

当有人保护你的时候安心地接受,你的成长,并不是要以脱离一切为代价,你也是需要保护的天使呀!

03、接受他人对自己的赞美

当有人赞美的时候,因为讨好型人格的原因,会下意识地谦卑,连高兴都不敢表现地太明显。那么,从现在开始,你就大方的接受,女孩,你当的起赞美。

04、接受他人对自己的差评

你不可能做到让每个人都满意,而你能做的到的就是让自己保持平常心,像对待平常事一样对待别人的差评,宠辱不惊。

05、接受自己的平凡

这世间,有的人一出生就在罗马,不必因为我们自己的平凡而感到自卑,生的好是资本,活得好才是本事!

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