强健四肢肌肉:
如果四肢不够强健,在进行某一体位性生活时,常常会感到难以支撑下去,从而过早地结束性生活;如果肢体能够柔性、富有弹性,在变换体位时能运用自如,提高性生活的快感。
增强局部肌肉:
局部肌肉直接参与性活动的过程,它包括骨盆的肌肉、腰肌和腹肌、耻骨尾骨肌肌肉,局部肌肉锻炼主要有,仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌,有助于性生活时的体位支撑和摩擦运动;提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌,有助于改善男人对射精的控制。
(实习编辑:龙伟权)
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