健身-老域名转让出售-玉米号

当前位置：老域名转让出售-玉米号 — 健身

白领男士的实用腹部健身三法

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理

喝牛奶加糖肌肉长得快

牛奶含有多种有助于增长肌肉的蛋白质，是最便宜最方便的蛋白质来源。如果再给牛奶里加点糖，那它就是更有效的健身营养补充剂。法国科学家研究了牛奶中的蛋白质被人体利用的情况，把纯牛奶、牛奶加上奶油和往牛奶里加上蔗糖三种方式，看哪

健康跑步必练4个动作锻炼臀部防止损伤膝盖

运动科学家研究发现，如果臀部力量不足，就可能导致膝盖在跑步后容易酸痛，这被称为髌股关节疼痛综合症，会影响到膝盖前部肌肉。虚弱的臀部肌肉，还会影响跑步的效果，因为它们无法控制双腿在跑动时的动作，这些都会导致膝盖受到不健康的

让你的大脑更聪敏的健身运动

动“身”动脑是心里快乐，更是脑子里快乐。国外有动物研究显示，经常运动的老鼠脑组织内5-羟色胺（5-HT）、多巴胺（DA）和去甲肾上腺素（NA）等化学物质的水平明显增高，而它们被公认是天然的抗抑郁、抗焦虑药物。准时报到甜梦

人体大约有650快肌肉，他们是人体各项运动的主要参与者。肌肉分为三种：骨骼肌：附着于骨赂的横纹肌，且至少跨过一个关节；平滑肌：无横纹的不随意肌，主要在器官与血管处；心肌：由横纹肌纤维组成，主要在心脏部位。这三种肌肉都有不

另类健身运动----总统们的偏爱

俄罗斯总统普京　谁敢同他过招？要论真功夫的话，普京是世界领导人中身手最好的。普京是柔道的黑带级选手，也是世界上首位获得柔道高级段位的总统级人物，目前，他是黑带6段。1965年的一天，13岁的普京来到列宁格勒（现为圣彼得堡

CUBA观看人数达到百万明星球员上微博热搜榜

CUBA联赛将逐渐更受关注6月15日晚，华侨大学队击败中国民航大学队，第九次获得总冠军，本赛季中国大学生篮球联赛（CUBA）随即落下帷幕。和以往几个赛季不同的是，本赛季的CUBA联赛空前火爆，造就了多名校园体育明星，但仍

继续发扬滴水穿石的精神努力走出一条具有闽东特色的乡村振兴之路

回信寿宁县下党乡的乡亲们：你们好！来信收悉。得知下党实现了脱贫，乡亲们的日子越过越红火，我非常高兴。向大家致以衷心的祝贺！“车岭车上天，九岭爬九年”。当年“三进下党”的场景，我至今还历历在目。经过30年的不懈奋斗，下党天

前阿森纳主教练唐

新华网伦敦12月23日体育专电前阿森纳球员、主教练，英格兰队助理教练唐

关于增加肌肉训练的十个疑问

对于聪明的健美运动员来说，“问题”是打开通向科学训练之门和获得理想结果的钥匙。问题越多，获取知识的欲望就越强烈，解决问题的办法就越多，得到的成果也就越显著。下面所列的是健美训练中遇到的一些最常见的问题，并给出答案。1.应

麦蒂扣篮健身美女网红晒美臀竟为卖紧身裤丰乳肥臀很诱惑乌鲁木齐新闻网

女神献福利了，健身美女网红晒美臀，竟为卖紧身裤，你会支持她吗？近日，社交网站上一名90后健身网红，频频晒出健身房锻炼的美照，引来大量网友点赞，其实这位美女为某品牌代言紧身裤，晒美臀竟为了卖健身紧身裤。那么，这个健身美女网

运动瘦身注意方法

几乎所有人都知道减肥靠控制饮食是远远不够的，还要加强运动，以增加热量消耗，使贮存在体内的多余脂肪被动员出来经过氧化最终生成二氧化碳和水，并提供运动所需要的能量，从而被消耗掉。我们知道，跳舞、散步和骑自行车等每小时约消耗2

今起铁路部门降低部分服务收费预计年降费9.4亿元

记者从中国铁路总公司获悉，继4月1日铁路货运降价降费、让利60亿元后，自5月31日起，铁路部门将降低铁路专用线（含专用铁路）代运营代维护（以下简称代运代维）、自备机车货车检修服务收费，预计每年向广大货主和企业让利约9.4

爬楼梯能让男人的臀部更性感

锻炼法A.爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群

厨房健身轻松也快乐

为了“懒一懒”我们总是将经常使用的盘子、碗放在最“不费劲儿”的位置。从现在开始给自己找一点儿麻烦——将盘子、碗放在“最高层”。每次取、放的时候踮起脚尖，伸展手臂。时间：10～60秒。效力点：肩、背、腹肌、小腿、脚踝。你有

适合女士的户外运动大推荐

爱斯基摩式划艇漂流爱斯基摩式划艇漂流是一种上半身的运动，让你的上身，主要是背部，以及以胃部周围的肌肉得到锻炼。事实上，由于许多爱斯基摩式划艇漂流的初学者太仰赖他们的双臂，所以容易造成疲劳。初学者应该先从在公寓社区里的水池

健身器用到极致

目的：练出完美二头、三头肌主要器械：哑铃+曲柄杠铃最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。目的：胸肌塑型

散步多少长最合适？

自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4．8公里

全球跑跑跑跑步成最IN瘦身运动

明星也爱马拉松多少明星迷上跑步甚至参与马拉松赛事？徐濠萦跑了港马（香港马拉松）、田原在夏威夷完赛、郑秀文整日在微博上晒里程、玄彬亮相韩国街跑、黑人和老婆范玮琪恩爱夜跑……跑完半程马拉松赛的小S直呼很累很过瘾，被网友调侃脸

14种食物的健身功效好

洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月

有效肌肉训练法两周练就倒三角

很多人以为在家每天光做仰卧起坐、伏地挺身等运动，就能练出结实漂亮的六到八块腹肌，但事实上并不是这样，因为阻力小，肌肉就练不大，再加上动作姿势不正确，整体看起来也就不会漂亮。若想强调所谓的肌肉线条，重点并不在于把肌肉练得很

运动专家支招白领男腹肌速成良方

肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2～3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生出坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精

留神健身中的异常信号

自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。而在健身活动中，当发现有异常感觉时，应暂停活动，就医

划艇带给运动者们快感

皮划艇和独木舟紧密联系在一起是有其历史根源的。皮划艇运动包括皮艇和划艇两种小船，皮艇的英文是Kayak，其原意是指爱斯基摩人的独木舟；划艇是英文是Canoe，其原意也是独木舟。因此，在欧美一些地区把皮艇和划艇统称为Can

转呼啦圈的好处和坏处分别是什么？

转呼啦圈的好处首先就是可以达到健身的效果了。只要参加的时间够长达到有氧运动的时间长度，不仅仅有利于我们全身的健美，还可以使我们体内多余的脂肪燃烧。在转动呼啦圈的同时，我们的腰部和腿部是受到很大的挤压效果的，因此呼啦

运动急救常用药品都有哪些？

常用镇痛类药物的使用方法：布洛芬　又称拔怒风、异丁洛芬，有较强的镇痛、解热、抗炎作用，口服吸收迅速，用于减轻至中等程度的疼痛，如头痛、关节痛、神经痛、肌肉痛、牙痛、月经痛等，也适用于感冒引起的发烧，还用于风湿性及类风湿性

春季要多运动五招儿教你对抗春困

多吃碱性食物许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长。这样一来，反而不利于缓解春困，同时还会损害身体的健康。冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”，从而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬

适合不同“坐班族”的运动

对于身体较胖的坐班者：为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。对于身体瘦的坐班者：你需要增肥，可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉力量；也可进行跑步、打球、游泳等全

腹部减肥有氧健身操健康科学减肥法

　想消除你腹部的脂肪吗？如何让腹部快速变得平坦呢？下面小编就为你介绍科学又健康的腹部减肥有氧健身操，不仅能起到减肥作用，还能达到活化身体的功能。　腹部减肥有氧健身操　身体挺直，双手插在胯部，双腿站立，向外分开，比肩略宽，

听音乐也能减肥的神奇减肥法

倒走减肥法首先，不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。这个方法的趣味性在于，造物主给人体的结构，原本只适应向前走，若一反常态，便格外别扭，所以走起来会觉得特

徒步旅行最佳健身方式

“徒步旅行”是步行、攀登、重量训练和增氧健身的组合，就像在你自己的一个天然健身俱乐部里练习一样。徒步旅行可以包含一天两公里的步行或用一周时间攀登多山的地区。徒步对于初学者而言，最基本的是步行时背负额外的行李，从而保证练习

移动健身房让运动无处不在

健身房离你太遥远，我们的“随进随地”健身计划将使健身房无处不在。健身房跟你走，不再没时间、没地方，一切健身计划都没问题!居家健身行动：你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有

金秋长假假期健身计划

马上就要迎来一个7天长假，是外出旅游放松放松紧张的神经，还是制订一个假期健身计划给身体充充电？其实，鱼与熊掌是可以兼得的。澳大利亚《每日电讯》专栏作家阿德莱迪奥推荐，对于平时终日忙碌的人来说，旅游就是最好的运动。● 有

饭后30分钟瘦身效果翻倍

减肥失败的三大理由是：1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪？30分钟决定一切到底要如何才能

办公室健身小秘招拒绝颈椎病

白领们天天面对八小时紧张工作，定做在写字楼里，时常会感到腰酸背痛。其实可以利用休息的时间小小的活动下筋骨，防止颈椎病势在必行哦!教你做些小小健身动作头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有一点发酸

节气运动天人合一宜缓慢

雨水是一年二十四节气中的第二个节气，每年2月18日前后，太阳到达黄经330度，为雨水节气。此时降水开始，雨量逐步增多。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。《月令七十二

学习游泳的基础必备课

1.水中行走紧贴水面随脚的移步两臂向两边拨水。这样除了保持身体平衡外，还能加快行走的速度。2.呼吸吸气必须用口腔，呼气一定要在水中，用鼻或口鼻一齐呼。3.漂浮练习时要尽量深吸气，在水中闭气的时间尽可能长，保持身体平衡。站

走班族：走的感觉很美

一来可健身，二来可愉悦身心。“走班族”大多希望步行上、下班达到锻炼身体的目的，并通过这种方式获得愉快的心情和身体的放松。现代都市生活节奏越来越快，很多人终日端坐在办公桌前，很想通过锻炼身体来缓解自己的工作压力，但苦于没有

十种食物搭配永远生龙活虎

男人在25岁左右，工作压力大，应酬频繁，出现了将军肚，身体素质不断下降，整体面对电脑，视力下降；想了解从营养学的角度出发，饮食如何合理搭配营养？如何合理生活起居？十种最佳饮食搭配法桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得

美腹部需要这几个阶段

强健性感的腹肌就像一件永不过时的黑色礼服——不管你的年龄多大，都可以拥有，而且永远时尚美丽。随着年龄的增长，即使你拥有出色的腹肌，腹肌的清晰度也会产生变化；从“搓衣板”逐步变成结实而平坦的腹部。坚持腹肌锻炼的意义在于，不

校园健身3招塑造好身材

1.单腿蹲起练习练习部位：臀部肌肉、韧带、三头肌、肩部。a.身体站直，手臂向前伸直，双手握住装着水壶的背包。将右脚向后抬起，调整好平衡之后，慢慢弯曲左腿，将身体重心放低。b.弯曲左腿的同时，向后伸直右腿，直到左腿弯曲成9

滚一滚，给全身按摩

打滚，在大人们看来，似乎只是孩子们的专利。可巴西首府里约热内卢开始流行起了一种新型健身方式——打滚健身，受到了很多人的追捧和喜爱。在巴西，有专门的“打滚”健身房，并为学员量身定做打滚儿用的特殊软胶皮垫。走进健身房，还能欣

开春运动的 “良方”

第一方，运动要热身春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是要做好准备活动。冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带是僵硬得很，贸贸然弯低身体、高踢脚尖

长跑时怎样呼吸才健身？

一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些；鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度；鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡、清除尘埃和

正确看待户外水上运动！

甚至比起其他运动，因风帆在海上进行，它的安全常识范围更要广泛很多。不过只要能逐步了解，其实也不算太难。以下，我们就针对各种应注意的安全项目为大家做一下解说：气象在这方面我们应注意的重点是：＆ldquo；自己的程度和适合的

肌动力训练打造有型泳装男

A仰卧合臂Step1 身体呈仰卧起坐预备动作，双脚屈膝成90度，脚掌着地、肩膀离地，双手手掌向外打开。Step 2 身维持前一动作，缩腹、吐气，同时将双手手掌往上合掌。★强化部位→腹直肌。示范动作A主要是用来强化腹直肌的

锻造优美肌肉的4大秘诀

一、锻造优美肌肉的两大要素要想让你的肌肉训练的圆润、结实、刚柔相济，能够长时间的保持，就必须了解健美训练最为基本的两大要素：运动安排和训练后恢复的关系。运动量是指训练的对肌肉所产生的刺激，即通过训练促使肌肉组织中的蛋白质

蹦极 “蹦”不来爱情

为了给心仪的女孩留下深刻印象，赢得她们的芳心，如今的年轻男子越来越喜欢通过一些冒险行动来达到目的。但事实上，如此大胆、冒险的示爱方式不一定会有好效果，因为最新研究发现，女性更喜欢理性、谨慎的男性，不顾一切的冒险行为未必会

调查丨转供电、直供电，扑朔迷离？搞清楚状况再决定买房！

华龙网-新重庆客户端8月8日12时讯（记者刘晓）2019年7月24日，“重庆网络问政”平台上一则来自九龙坡区蟠龙欣城（中粮鸿云）业主的投诉引起了记者的关注。即购房合同上注明“住户用电按属地电业局要求采用户表工程，独立计

萨德最新消息萨德已无翻盘可能？中国该怎么解决萨德问题

发言人耿爽在例行记者会上就萨德装备抵韩一事表示：已注意到了最新的动向，再次强烈敦促有关的方面停止部署进程，不要在错误的道上越走越远。我们将采取必要措施来自身的安全利益，由此产生的一切后果，由美韩来承担。据海外版21日报道

首页 25 26 27 28 29 30 31 32 33 尾页

最新发布

冬至节气吃什么传统食物全国各地冬至传统食物

2020冬天太阳出来了的心情说说冬天太阳出来了心情句子

怎么预防宝宝鼻屎导致鼻塞宝宝鼻屎多的原因是什么

1岁宝宝辅食适合吃哪些食物呢

脱毛膏可以用在哪里脱毛膏脸上可以用吗

第一次拍古装发表的感慨说说第一次拍古装开心心情一句话

呢子大衣搭配什么裤子和鞋子好看

掌握变身肌肉美男的三秘诀

奥特曼终极变身器游戏官方版

红色包包怎么搭配衣服看潮女红色包包搭配

超模梅兰娜科斯塔《GQ》七月号热辣泳装大片

星战模拟器太阳风暴最新官方版

全国疫情总体呈下降趋势是真的吗新型肺炎疫情什么时候结束。

面包服和牛仔裤，这种休闲的美很自在

北京夜店实拍全场性感女郎引爆眼球

没胸没身高？看这些穿起来超美的大衣

颐莲透明质酸原液产品介绍颐莲透明质酸原液好吗

校园开学怎么和女生搭讪怎么要女生电话号码

10分钟局部运动给大肥腰减肥

怎么分辨自己的脸型教你确认你的脸型

猜你喜欢

健美冠军钱吉成的赛前减脂饮食之道

曾诚出现罕见低级失误斯科拉里:平局是公平结果

冬季户外运动必知三大点

成功篇：认真做好4步减肥计划

运动时应避免穿三角内裤

玩转动感单车新手必读

长跑两年半减重82斤为女儿塑造完美形象

投篮高手轻松练就

躺在床上伸伸腿就可以瘦!

好好吃番茄身材凹凸有致

健身房练肩的动作是什么

睡醒后健身妙招

健身教练支招摆脱梨形身材控制饮食练出腰腹腿

从厨房到办公室，女人随时动起来

怎样运动不伤心脏？答案看这里

14天的健康行走计划

我想询问上海体育学院新闻研究生的就业情况如何这专业的研究生好考么录取比如何？

如何瘦身：自制山楂减肥饮料

长期不运动的朋友运动有什么需要注意的

以美好致敬山居，

老域名转让出售-玉米号手机版网站地图 QQ号：57780188