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苏宁发战东京FC海报:中国功夫PK空手道踢馆东京

中新网3月15日电北京时间今天晚上，江苏苏宁队迎来亚冠E组第三轮比赛，对手是日本东京FC队，苏宁是客场作战。今天上午，苏宁足球俱乐部通过官方微博发布了本场比赛的海报。海报选取的是中国功夫PK日本空手道的画面，主题为“D

隆鼻需要多少钱免费美容陷阱坑苦过路人黄陂警方出手维权讨说法广东大学录取分数线

湖北日报网消息（记者叶宁通讯员李鹏雷琳）美容会所利用“免费美容”为噱头，以欺诈的方式诱导办会员卡。警方接到反映迅速介入，将该涉嫌诈骗团伙一网打尽。2017年4月25日，王女士来到黄陂腾龙派出所，从民警手中领回被骗的7

日比图片赵薇不要的万家文化也被公募基金集体抛弃了尺井真帆

公募基金今年一季度持有TMT行业股票比例依旧在持续下降。从去年四季度的4.22%降至3.34%，持有市值从784.54亿元减少至622.48亿元，同时，对制造业、金融行业持有比例出现小幅上升。已披露完毕的公募基金2017

国家网信办就个人信息出境安全评估办法公开征求意见

新华社北京6月13日电国家互联网信息办公室13日就《个人信息出境安全评估办法（征求意见稿）》向社会公开征求意见。根据意见稿，个人信息出境应进行安全评估。经安全评估认定个人信息出境可能影响国家安全、损害公共利益，或者难以

做摇头运动可缓解用脑疲劳预防颈椎病

年前加班不少，＆ldquo；久视伤血＆rdquo；,肝主筋，开窍于目，眨眼运动可缓解用眼疲劳，促进眼睛的血液循环，养肝明目。做摇头运动可缓解用脑疲劳，促进颈项的血液循环，预防颈椎病。　眨眼：两脚分开，与肩等宽，直立，用

文件更名湖北出台建筑业发展"十三五"规划纲要总产值年均增8%张伯芝近况

湖北日报客户端讯（全媒体记者彭一苇）昨日（6月30日），省住建厅印发了《湖北建筑业发展“十三五”规划纲要》（以下简称《纲要》）。纲要提出，在“十三五”时期，全省建筑业总产值年均将增长8%，将进一步巩固在全省国民经济中的支

泳前四宝预防抽筋

游泳时抽筋，绝大多数与本人身体有关，最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致，另外其与睡眠也是有一定关系的。因此，预防游泳时抽筋的有效途径必须注意以下几点：增加体内热量：游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品，增加体内脂肪、蛋

温州同济男科医院武汉街头设置2000个单车停放区全国中学排名

楚天都市报讯图为：工作人员施划非机动车停放区楚天都市报讯（记者卢成汉通讯员杜微波唐敏）昨日，在欢乐大道铁机路地铁站B出口处人行道上，几名施工人员各就其位，经过近10分钟操作，一道崭新的非机动车路面标识呈现在眼前。当天，

寒冬晨练有四个不宜

锻炼应持之以恒，不能间断，寒冷的冬季也不例外，那么，冬天晨练应注意些什么呢？不宜早研究证明，冬季早晨和傍晚有逆温现象，上层气温高，地表气温低，逆温层像一个盖子笼罩，影响空气上下对流，此时工业废气等污染物

ELLAI宜来卫浴匠心20年，2019KBC荣耀巨献

2019年5月27日，期待已久的中国国际厨卫展（KBC展）在上海新国际博览中心盛大开幕，ELLAI宜来卫浴携10余款重磅新品盛装亮相，钜献宜来20周年，并凭借融入中国风的创新设计在KBC展大放异彩，为观众带来了一场别开生

八极拳形意拳八卦掌心意拳咏春拳厉害吗练哪个好

都厉害，练哪样看你哪样有兴趣，哪样附近有师傅教，不然你附近明明没有练八极的你非要去练只是徒劳无功而已拳都是一样的，其实所有拳术练到最后都是一样的，拳不分男女不分拳种，关键得看人，一个人想练好拳得具备三个条件，第一，必须得

为备战全运会朱婷提前回国

伊斯坦布尔4月30日电（记者贺灿铃）在30日打完土耳其女排联赛季后赛三、四名比赛当晚，瓦基弗银行队球员朱婷便从土耳其回国，将随母队河南队备战第十三届全运会女排预赛。第十三届全运会女排预赛将于5月18日至28日举行，而瓦基

海归成员或决定国奥成败傅博:承认差距无惧对手

三水起步，中国国奥队再次冲击奥运会■广州日报记者谢泽楷张

伊戈达拉当选总决赛MVP 史上最草根FMVP诞生

视频加载中，请稍候... 自动播放 play伊戈达拉获总决赛MVP 向前向后伊戈达拉当选FMVP　北京时间6月17日，NBA总决赛在第六场之后尘埃落定，勇士客场击败骑士，以4-2的总比分如愿夺冠，拿下队史40年首个总

注意！高脂血症并非胖人专利

中国消费者报＆middot；中国消费网报道（记者孙燕明）近30年，我国居民血脂水平逐步升高，血脂异常患病率明显增加。以低密度脂蛋白胆固醇或血清总胆固醇升高为特点的血脂异常是动脉粥样硬化性心血管疾病重要的危险因素，降低低密

增肌应避免8种常见错误

1 追求自相矛盾的目标最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标--在增加肌肉的阶段追求瘦（想要增肥的瘦人好像没有这方面的顾虑^_^）。看看象隆尼库尔曼和克里斯科米尔这些闪光的例子，这些家伙都知道在增加肌肉的阶段增加热量和蛋白

汕尾地区的增肥餐单

本增肥餐单适用于广东汕尾地区，让你三天增肥六斤~增肥餐单第一日：早/午餐：1磅OK便利店集中厨房出品的芝士蛋糕1/3+新鲜热辣出炉之鸡仔饼8块左右（多谢德威）下午茶：汕尾“牛记”潮汕小食“手打牛肉饼+牛丸汤”1碗（鲜味

减肥，男人如何摆脱啤酒肚带来肥胖

1、跳绳跳掉肚子：动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，腹部脂肪去无踪。2、吃苹果瘦肚子：早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦

减肥中10种水果不可缺

以下将介绍10种对健康减肥最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。第一名：苹果苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥

健身贴士享受健康不盲目

步入春季，天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人，此时已开始制定春季健身计划。初春健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。首先，要循序渐进，因人制宜，且运动前做足准备活动，防止外伤

如何有效缓解运动疲劳

运动后的恢复至关重要。很多人在运动后不注重恢复，导致很长时间精神不振奋。这不仅影响之后的工作和生活，也让运动的健身效果降低不少。更重要的是，疲劳的身体如果再参加运动，还会加大受伤的风险。今天，我就来给大家讲讲运动结束后应

职场男人打响自己养胃战

1、忌过度疲劳无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。2、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神

日本美容健康网站推荐：腿部血液循环操

最近，日本美容健康网站“Ranger”介绍了一套简便易行的“腿部循环操”，教你通过抬腿、转脚腕等动作促进腿部的血液以及淋巴循环。仰躺，打开双臂贴于地面，两腿并拢抬起，脚心朝天花板，大腿与上身呈90°（如图1）；伸直脚尖（

仰卧起坐腰围少1厘米

仰面平躺，双手交叉从耳后放于头下。双腿屈双膝，双脚合并在一起调整好呼吸。吸气，双手抱头向上抬起身体，腰腹部用力，眼睛可以平视膝盖，双手肘部触碰到膝盖这时候开始吐气，并回到开始动作。1分钟至少做30个，坚持半小时。（实习

健身10种异常健康信号

时下，运动健身已蔚然成风，有关专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视：1.运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后

办公室也可练出好身材

1.腰、腹肌肉锻炼两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线。两脚放松，慢速呼吸。保持1分钟以上。注：比较适用上肢力量较小的人，女性更适合。同时还可以锻炼上肢、臀部肌肉。更多的瘦腰运动：边吐气边侧伸腰，全身变得

你知道自己的“体质指数”吗？

人们有各种各样的指数衡量个人信息，如今，一个新的指数又闯入人们的生活：从瘦到极致的模特到收养孩子的父母、以至于上学的孩子，都要关注“体质指数”（BMI，Body　Mass　Index）。但是很少有人真正知道它的意义所在

健身新招：磨擦皮肤

以前，有人以干布磨擦皮肤，或以冷水磨擦身体来预防感冒和健身。随着医学技术的不断发展，这样的健身方法似乎被人们遗忘了。然而，有人对一些长期坚持磨擦锻炼的人进行调查之后，不禁吃了一惊：被调查的200位坚持磨擦的老人，几乎个个

你知道吗运动后喝什么饮料好

对于那些在炎炎夏日里进行体育锻炼的人来说，运动过后及时补充身体散失的水分是必须的。在众多的饮料中，喝什么最能及时补充身体体能呢？一些人会选择单纯的白开水或者矿泉水，一些人会选择运动功能型的饮料或者是自己平时最爱的饮料。对

蛋清虽好可也不能贪多

去健身房健身的人常听到这样的话：“补充蛋白质就要多吃蛋清，一天10个，别吃蛋黄。”很多人也照这话去做。而且，吃饭时还要吃蛋白粉，其实这并不科学。军事医学研究院营养研究室教授王冬兰告诉记者，蛋白质的补充，要看两方面。一是年

鱼腥草减肥法既调养又能减肥

无论是哪种民间减肥秘方，我们都要从自身体质及秘方可行性出发，综合考虑，最终选择适合自己的减肥秘方。民间减肥秘方一：梨子减肥法减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50

健身后五不宜

一、不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。二、专家认为，运动的时候，由于肌肉要用劲

夫妻互动睡前健身好轻松

推背，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手掌与背部贴紧），然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间

跑步时，要脚后部先着地

跑步是最常见的健身方式，好处也很多，但不正确的跑步方式不仅达不到锻炼的目的，反而会对身体造成伤害。很多人跑步时，最容易受伤的就是脚踝，这与脚掌着地方式有很大关系。不少人习惯先从脚趾着地，具体说来，是趾跟后面的脂肪部分先着

在跑步中“按摩”前列腺

运动有益健康，这可谓老生常谈。而找到合适的运动方式，不仅强身健体，还有助于给一些特定的器官保养。比如，跑步对男性来说，就是非常好的前列腺保养法。按摩解释前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。

令健身失效的十大误区

1.不做热身和伸展活动对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动，让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害。在举重前先用较轻的重量热热身，或者做做伸展运动，否则会对

健身减肥方法：骑自行车

骑自行车特别能减脂肪，因为和跑步比较，骑自行车有较强的可持续性，也就是说你可以一直骑下去，眼前不断变换的风景能让你忘记疲劳。减脂最重要的就是尽可能延长有氧运动的时间，时间越长消耗多余脂肪的几率就越大。促进脂肪消失的部位：

登山健身需要注意哪些注意事项？

登山健身不同于其他的健身运动，需要有一定的技巧跟耐力，登山运动好处多多，但是登山是一项耗氧量较大的运动，下面我们来看看注意多注意哪些事项吧！忌天未亮时登山。秋季清晨气温低，室内外温差很大，受到冷空气的刺激，容易发生血管痉

十大运动期间吃的减肥食物

1、西兰花西兰花每100克含有的热量是33卡，西兰花含有的营养非常全面，而且还含有大量的纤维素，能够有效地降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低人体的血糖量，从而达到减肥的目的。2、黄瓜黄瓜每100克含有的热量是15卡，它含有胶质

5个小动作让白领午间更轻松

白领每天坐在办公室，难得的午休时间，是趴在桌子上睡觉，还是做些小运动更能提高下午工作效率呢？你是否一吃完饭就坐在电脑前浏览网页，或者趴在电脑前睡觉？现在，把自己从电脑前拉起来吧，跟随小编一起来做午间操吧!只要30分钟，就

如何做大腿肌肉的训练

大腿肌肉是人体力量最强、体积最大的肌群之一，不但对一个人的全身力量至关重要，而且对身体的代谢率也有很大影响。大腿肌肉包括前面的股四头肌、后面的股二头肌。两侧的内收与外展肌，其中最主要的是股四头肌与股二头肌。如果你的训练目

运动员的食谱

钱吉成进入集训队时体重高达77．9公斤，与目标体重60公斤有18公斤的差距。体脂百分比高达24．6％，根据世锦赛的监控显示，体脂百分比需要控制到10％以内。同时考虑到本次备战亚运会选手水平较高，体脂百分比需要在保持世锦赛

从菜鸟到珠穆朗玛峰的故事

虽然我没有登顶，但珠峰切切实实就在我的脚下。这片数千年不化的冰雪大地，让每一个人魂牵梦绕。珠穆朗玛峰——世界上离天最近的地方，是无数人心中的尘世天堂，它不仅是神秘，更多的是一种心灵震撼，从哪个角度仰望珠峰都会被它吸引。只

莫少聪：广泛运动让我保持年轻

带伤参加马拉松今年十月，北京马拉松比赛从天安门广场鸣枪。他已经是连续第三次参加马拉松比赛了。而且在他的倡议下，剧组的主要演员约好一起参赛。坚持跑了八公里呢。别看只有八公里，但是与以前不同的是，莫少聪这次是带伤参赛。原来在

九大运动增强性欲让你越动越快乐

运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%性行为更为频繁，20%的

九大营养素满足男人健硕体格

在庞大的亚健康队伍中男性绝对是主力军，除了不爱运动、漠视身体的男人通病之外管不住嘴巴也让本该强健的雄性身体遭受着营养失衡的威胁，调查显示： 30～45岁的男性中有高达65%的人营养失衡其中30%情况严重。“营养失衡 ”这

超幸福泡澡减肥法让你边玩边瘦

辛苦了一天，该洗个澡了，躺在浴缸里等着时间过去？NO!减肥必须争分夺秒，更何况浴室是减肥的圣地!浴室里那面大大的全身镜，让最狡猾的赘肉也无处藏身。从现在开始，一场浴室打卡运动就此展开？劳累了一天之后，淋浴也成为一桩累事。

春季好身体大家动起来

春天来了，一起来春季减肥吧，设计一个属于自己的春季健身计划，你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。一、简单至上对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。

吴辰君——运动并快乐着

披着一件大衣匆匆赶来摄影棚的吴辰君，脸上略带几分倦意，但一坐在化妆镜前，瞬间又变得神采奕奕起来，和化妆师一丝不苟地交流着妆容，并认真地回答着记者的问题。看得出来她是一个非常敬业的人。游泳特长让她脱颖而出1996年，年仅1

健身锻炼后喝椰汁益处大

在《鲁滨逊漂流记》中，盖里甘荒岛上的椰子汁对鲁滨逊而言当然非常有用。不过，对我们这些并非流落荒岛的人，椰汁是否也同样有益？答案是肯定的，当然，这里指的是天然椰汁，而非加了其它添加剂的椰汁制品。实际上，在美国，椰汁一直被宣

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