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CBA总决赛：四川队109-104胜辽宁总比分2-1领先

中新网3月16日电今晚，2015-2016赛季CBA总决赛进入第3场角逐。最终，坐镇主场的四川男篮以109-104战胜辽宁男篮，总比分2-1领先。开场30秒，哈达迪跳投命中。2次反击后，辽宁队以5-4领先。哈达迪再拿2

专家把脉汽车消费维权难

中国消费者报报道（记者任震宇）近期，西安奔驰女车主维权事件以及随后曝光的一系列汽车消费维权事件，凸显了当下汽车消费者维权的艰难。在日前由中国法学会消法研究会与中国政法大学经济法研究中心联合举办的第二届3＆middot；

智能物流激活“最后一公里”

原标题：智能物流激活“最后一公里”（网上中国）京东的“亚洲一号”智能物流仓库内，地狼机器人正在忙着“拣货”。董力铭摄日前，在上海举行的2019 WAIC世界人工智能大会开幕式上，科技部公布了最新一批国家人工智能开放创新平

别再吃素了！健身增肌一定要吃肉

健身中要注意蛋白质和优秀碳水化合物的摄入，同时为了防止肌肉增长，脂肪也在增长的状况发生，除了营养充足之外，食物还需要少油、少盐、少糖。同时还要少吃过度加工的，食物和精致的碳水化合物。为了肌肉的快速生长，健身中的饮食要十分

练出性感双臂必要元素

拥有纤细结实的上臂，才是真正的natural sexy!毛巾伸展法用稍长一点的毛巾置于背后，缠住一只手的手腕，另一只手向上拉，伸展开平时活动不到的肌肉。交互进行。毛巾越短，强度越大。逐渐缩短距离，直到两手触到一起，达到最

上班族垫脚尖防止静脉曲张

一些上班族长期久坐，容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等症状。归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。踮脚尖平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。

睡眠善用枕头塑造完美身材

美大腿动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。美小腿动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉

健身选对健身服了吗？

为展现性感体线的女人们要健身，第一件重要的事就是去购买漂亮的健身衣。将重点部位遮起来，腹腰全露，需要相当的勇气与自信，但不论什么款式，合身甚至是贴身剪裁是健身衣不变的特色。选择合适的健身衣，让身材一览无遗，随时验收线条曲

健身：16种似是而非的说法

健身:16种似是而非的说法一德国运动专家为你澄清一些似是而非的说法，并且告诉你如何避免一些最常见的错误。1.慢跑：速度一半，效果倍增（正确）慢跑是锻炼身体的妙方。但如果你想使效果取得最佳，请切记跑步速度不要太快。在最佳的

OL如何健身用好5个时间

朝九晚五，天天加班的上班族总是抱怨根本没有时间做运动，身材不发福才怪。但是，你有仔细留意过下面所说的这些零碎时间吗？这些时间分分钟让你恢复S曲线！“我想健身减肥，可是没时间”，在健身一族看来，这句话等同于“等我有了时间我

办公室OL告别胸下垂四动作

▲丰胸动作step1：双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕。step2：双臂提高至膊头位置，两只手互相推动。一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。step3：双脚与膊头平衡站好

五大健身策略练就男人强健身驱

想让自己有个强壮的身体，不是单单健身就可以解决的问题，饮食上也一定要把好关，不然你的健身梦有可能面临破裂的危险。下面一起来看看男人的五大健身策略，让你也一样有一个强健的身驱。1、有充足的“硬营养”——脂肪人体在维持生命和

腹部减肥操效果如何

我肚子好大呀，好难看呀，到底该怎么办呢？这是不是你心中的呐喊呢，确实肚子是比较难减肥的部位，但是并不是减不下去，今天就给大家说说腹部减肥操的问题。腹部减肥操的效果如何呢一般情况下减肥，只要坚持下去就一定会有效果的，腹部减

健康传递：手指也来做运动

这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效，不妨你也试一试。引领时尚的养生法——在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，连保健养生也出现许多新奇的方法。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保

15秘诀让健身事半功倍

掌握好以下要点，让健身事半功倍!1.在跑步机上做弓箭步跨步走弓箭步跨步走是改善臀肌、股二头肌、股四头肌与大腿内收肌的出色练习，但在健身房里找一条合适的路线经常成为问题，现在你可以在跑步机上尝试解决这个困难。把速度与坡度定

女性腹肌锻炼方案练出性感马甲线

收腹运动可通过瑜伽和普拉提的动作完成，步骤非常简单，而且每个动作也能锻炼到腹部不同部位的肌肉，持之以恒自然会得到小蛮腰。1.收腹直肌（上腹）步骤1：身体躺在地上，双手双脚伸直。步骤2：双手伸直，身体缓缓向上推。步骤3：直

掌握生理期学会健康瘦身

每天的“瘦身时刻”AM6：00~9：00 早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶走饥饿，最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥那也是

怎样运动让男人保持年轻

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强

喝水减肥对不对？

水能助人减肥吗？既对也不对。虽然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里，用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于急吼吼地享用主食。这里，水的真正作用是充饥。用餐时喝水胃会膨胀，很快人便不再感到

女性游泳好处多

游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。游泳对妇女的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合妇

盘腿坐既养肺又能护关节

盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有益于预防和治疗关节痛。盘腿不像下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心脏的距离，不存在因久坐造成下肢水肿的问题。久练盘腿，还可以减少并放慢下半身的血液循环，这也就等

12周运动减肥锻炼计划

当然，正如广告所言，减肥的效果还取决于你开始时的身体状况，你的新陈代谢情况和你是否真正按照计划进行锻炼和饮食。大多数人在维持现有肌肉或有所增强的前提下减下１２、１５甚至１７磅的体重＿所有这一切只需１２周时间。秘诀在哪儿？

简单动作边上班边健身

健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸，每天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情。清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五

39运动教程星期一两动作练出饱和胸大肌

前段时间有网友问小编一些关于徒手增肌的方法，原因是网友位于一些小县城，健身设备比较简陋且不及全，有没有健身房，想增肌但是又找不到可行之法，于是向小编求教。今天小编就和大家聊聊在没有齐全健身设备的情况下怎么样锻炼胸部，一样

健身须戒掉八大坏毛病

健身的八个坏毛病一、道貌岸然。一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋，就对不起健身休闲这个字眼似的。二、摸不着北。双休日还没到，全身的细胞便进入全面总动员的状

风行的有氧运动之搏击操

　这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，跳个十五至二十分钟，约相当于三十分钟的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡热量，对于想减肥的年轻人而言，堪称是效果十足的＆l

腰部减肥健身操迅速燃烧腰部脂肪

　相信女性朋友都有这样的困扰，长时间没运动，整日待在电脑面前工作和游戏，肚子上的肥肉的长得像个游泳圈一样。所以，很多女性朋友都想要知道腰部减肥健身操的锻炼方法，从而达到瘦肚子的目的。接下来我们就一起来看一看吧。　腰部减肥

夏季健身，有什么要注意

立夏已过,我们真正进入夏季。不少市民在这个季节会选择跟健身“握手”,跟肥胖“道别”。选择运动健身的市民什么方式才最健康，夏季健身需要注意什么？避免高温作业夏季应避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，以免灼

看国外名人怎样健身？

普密蓬：酷爱帆船泰国国王普密蓬多才多艺，在音乐、绘画、体育上均有所长。体育方面，除了积极提倡国民锻炼外，他还身体力行。他酷爱赛车、帆船和羽毛球，驾驶帆船更是他的拿手好戏。他自己设计的两艘新型竞赛快艇曾在亚洲运动会上获得金

有氧耐力训练课程之快步行走

在实施下列课程时，你需要有规律地检查你的脉搏，确保其处于目标训练范围值内。如果你的脉搏低于范围值，则提示你需加快步伐，如果高于范围值则提示你需要放慢步伐。第1-2周每次快步行走20分钟，每周3-6次。第3-4周每次快步行

消除下腹赘肉对策

日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦!对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；

健身：选好运动“时间表”

一般而言，早晨空气清新，此时锻炼不仅能够提高肺活量，增强胸肌力量，而且对调节呼吸系统的功能大有益处。建议患有呼吸道疾病的人选择清晨锻炼；下午则是强化体力的好时机，特别是黄昏时分，人体肌肉的承受力较其他时间高，视、听等感觉

职场白领简易健身法

作为职场白领，每天在写字楼里一天8个小时的紧张工作，你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛？甚至亚健康，其实这是缺乏运动的表现。下面小编介绍一些简便易行的锻炼方法，很适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩

野外旅行的必知七大忌

1.用报纸引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油木屑，就可以引燃火苗。用石头起灶，灶口应朝风口，剩下的三面用石头围起来，空气流通越好，火苗就越旺。必须注意的是绝对不要在禁止火种的地方用火。灭火时，也要十分小心。将烧

中年男女不要忽略了疼痛

中国人送祝福，常喜欢说“祝您全家健康幸福。”可见，在普通老百姓眼中，家庭成员都健健康康是家庭幸福和谐的前提。日前，如果家中有一个人出现疼痛问题，全家人的生活质量都会因此下降。本期，我们就来一起关注家人健康，解决经常困扰家

每天60秒让你拥有迷人身材

谈起健身，我们总有一大堆理由推荐，其中最常见的理由就是没有时间。下面介绍的这组健身练习，就是针对没有时间的人们设计的。它既不需要复杂的健身器械，也不需要宽敞的运动场地。每节只需要60秒钟就可以轻松搞定，下面就让我们一同试

怎么散步提高骨密度？4招帮你搞定

大家都知道散步可以提升心肺功能，但它的好处还有很多，比如，在散步时进行一些有意识的锻炼，就可以预防骨质疏松症和骨折。近日，英国“天然疗法”网总结了一些散步的方法，可提升骨密度，供大家参考。1.加快步速。“美国护士健康研究

运动提示 | 运动时尽量别说话

常常能在健身房看到以下情景——一对情侣在跑步机上边运动边笑闹；两个密友边做器械运动边谈天。看似无害的交谈，其实会影响锻炼的效果。跑步要保持一个平稳的呼吸频率，而交谈则会打乱呼吸节奏，影响健身效果。此外，谈话还会转移注意力

你应该知道的健身房23条军规

作为健身一族，相信有时候可能你会觉得同一屋檐下的健身同伴不太为你着想，某些做法总是不那么“到位”。的确，一些健身者缺少对其他同伴的尊重，给别人带来了小小的不便或者不舒服——甚至曾经有俱乐部因为没有很好地告知其会员健身房的

自驾高手走一路必读

通过山路山路一侧靠山，另一侧为悬崖或河流，路面窄，弯道多，山洞多，视野有限，对面来车不易预先发现，给行车安全带来威胁。此时应选择道路中间或靠山的一面行驶，转弯时应牢记＆ldquo；减速、鸣号、靠右行＆rdquo；的要领，

这个楼盘，何以引爆龙兴？

华龙网-新重庆客户端9月2日15时讯镶嵌于云崖之上，相融于原生景观之中，远眺是山河的壮阔，近观是自然的野趣。无边际泳池、星空露台、悬空的栈道长廊......这个惊艳了重庆的云崖艺术空间，每一处都令人流连忘返。如果说云崖

国内汽柴行情高位运行批零价差反弹可能性较小

据金联创数据监测显示，8月份以来，国际原油价格整体呈现先抑后扬走势。国际油价宽幅震荡，但国内成品油批发行情维持高位整理，其中，汽油批发行情偏强，批零价差震荡小涨，柴油行情稍弱，批零价差小幅回落。具体来看：受月初原油连续下

外汇局：将继续稳妥有序&nbsp;推动资本项目开放

国家外汇管理局网站消息，国家外汇管理局7月30日召开2019年下半年外汇管理工作会议。会议将进一步促进高水平对外开放，稳妥有序推进资本项目开放，落实直接投资领域准入前国民待遇加负面清单管理，完善合格境外机构投资者制度（Q

邹市明赴美备战第八战参加娱乐节目不忘训练

【拳术】新京报讯（记者孙海光）11月13日深夜，邹市明离开上海前往洛杉矶，继续跟随“名人堂教练”弗雷迪·罗奇训练。明年1月30日，邹市明将在上海迎来个人第8场职业赛，对手未定。今年3月7日首次挑战世界金腰带失败后，邹市

注意返青粽叶不挑颜色鲜艳的绿豆糕

中国消费者报西安讯（记者徐文智）端午节即将来临，粽子、绿豆糕作为端午传统美食，深受群众喜爱。近日，陕西省市场监督管理局提示消费者，在选购、贮存和食用粽子、绿豆糕时，应注意购买具有合法资质厂家生产的新鲜产品，要看清产品包

希丁克：希望德罗巴回归切尔西

切尔西新帅希丁克承认，他非常希望蓝军传奇德罗巴能加入自己的教练组。本周六，希丁克观看了切尔西3-1击败桑德兰的比赛，而当时德罗巴就坐在他身边。有消息称，蓝军有意邀请这名科特迪瓦球星加入希丁克教练组，后者坦言这的确是自己的

医院大全湖北今年上半年开出环保罚单约9029万元立案1673件buk导弹

（湖北经视记者沈婷）湖北省各地各部门按照湖北省委省政府的统一部署，党政一把手亲自挂帅，压实整改责任，突出整改重点，狠抓任务落实，并取得初步成效。目前，84个整改任务已有7个完成整改，11个整改任务取得重大进展。全省已全

上海浦东：从六大“硬核”产业看经济高质量发展

新华社上海7月14日电（记者王默玲）记者从上海浦东新区获悉，总体平稳、稳中有进是今年以来浦东经济运行的两大关键词。“中国芯”“创新药”“蓝天梦”“未来车”“数据港”和“智能造”这六大“硬核”产业将成为浦东新区制造业高质

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近日，第一批加入＆ldquo；度假大军＆rdquo；的法国人开始享受悠然假期。但法国内阁成员却在此时收到了＆ldquo；不能太远不能太久，法国本土两周时间＆rdquo；的＆ldquo；限假令＆rdquo；。总统马克龙也被

厨房健身五大神奇的动作

都市人常常抱怨没有时间锻炼，可锻炼是健康的基础。如果大家能把办公室、厨房、公交车等当作健身房，同样可以达到健身的目的。专家建议，如果你经常进厨房，可按如下方法进行健身。1.进入厨房时不妨先靠墙站一会儿，将头、肩、臂部和脚

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