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骑单车代步又健身

多骑单车有益健康自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。而且，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。

动感单车打造性感美女

据专业教练马艳惠介绍，这种专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果，是一项非常

缓解背痛，你可以试试这六种运动

腰酸背疼等问题，大多由缺乏运动引起，那么，运动也是最好的“解铃人”。日前，美国《健康》杂志推荐了6种运动，帮助缓解背痛。瑜伽。英国研究人员发表在《内科医学年鉴》上的研究显示，背部疼痛的患者每周参加一次瑜伽练习，持续3个月

iphone游戏手柄湖北出口企业可享更低关税优惠汤唯在韩国

楚天都市报6月15日讯（记者黎先才通讯员李雯雯实习生杨婧仪）6月14日，省贸促会与湖北出入境检验检疫局在汉签署合作备忘录。合作备忘录生效后，湖北本土出口企业将享原产地证“无纸化”便利服务、可利用优惠原产地证得到更低

婴幼儿辅食市场规模已达200亿芭米拉、亨氏加速布局中国市场

中国网财经8月15日讯（记者陈琼）随着生活水平的提高，消费观念的改变以及二胎政策的全面开放，我国母婴行业正在进入黄金时代，作为销售规模仅次于婴幼儿配方奶粉的婴幼儿辅食市场潜力巨大，国内外企业都在积极布局。日前，在北京召

科比复出神勇贡献31分湖人填21分大坑逆转掘金

中新网12月23日电北京时间今天上午，NBA常规赛继续进行，科比-布莱恩特复出砍下31分，率领湖人在客场落后21分的情况下翻盘，以111-107击败掘金。此役科比拿下31分，平了赛季纪录，同时还送上5次助攻。乔丹-克拉

让你爱上有氧健身

暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快.......有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。基础装备大盘点上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤

生态优势金不换

图①：天光映照漓江湾。李霁城摄图②：南宁大桥两岸风光。谭家强摄图③：柳州市三江侗族自治县布央村仙人山茶场日出景色。李斌摄图④：白鹭翔集北海浅滩红树林。王宏武摄行走广西，“天外青峰列画屏”的诗情画意处处可见。山清水秀生态

监管收紧信用卡增速放缓

当前，消费作为经济增长主引擎的作用继续显现。作为消费信贷、支付工具和银行零售转型的排头兵，银行信用卡的表现引人关注。随着农业银行和中国银行8月30日晚间公布半年报，上市银行2019年半年报披露完毕。记者查阅发现，多家银行

象甲联赛：上海胜广东 35.5分位居积分榜第二

本报讯昨天，2015年全国象棋甲级联赛在北京、上海等地进行了第17轮角逐。上海金外滩队在主场战胜劲旅广东队。上海和广东四盘慢棋均下成和棋，不得不加赛快棋。由赵玮对许国义、谢靖对许银川。在赵玮与许国义下成和棋后，上海新锐

三机构侵害消费者权益被通报

银保监会日前发布关于三家机构侵害消费者权益情况的通报，直指违规收取账户年费、欺骗投保人、无理由拒赔等问题，涉及一家大型商业银行、一家人寿保险公司和一家财产保险公司。银保监会方面表示，各银行保险机构要结合侵害消费者权益乱象

非常适合于老年人的毛巾伸展操

做运动可以在家中就地取材，比如，我们日常生活中常见的毛巾，它就是一件非常好的锻炼工具。下面这套非常适合于老年人的毛巾伸展操，可以有效地锻炼肌肉，提升脾脏功能，并使身体达到好的自然状态。臂部运动取坐位，两

阿尔维斯专访：享受现在的巴萨

问：恭喜你获得了你的第30个冠军，你是怎样创造这样的成绩的？答：谢谢，这些冠军都是一个个积累起来的，不是吗？我们只是尽量将事情做到完美，剩下的就是享受了。所以，最重要的是努力可以为你增加最重要的荣誉。问：你已经接近了贝利

里约奥运电力竞标陷尴尬境地巨头退出无人签约

据里约奥组委14日透露，曾服务多届奥运会的亚力克公司决定退出2016年里约奥运会临时电力供应商的竞标，这也让这一南美洲举办的首届奥运会在电力能源供应方面陷入尴尬境地。临时电力供应是奥运会重要组成部分，关系到电视转播、开闭

WADA考虑成立独立机构全面接手全球兴奋剂检测

世界反兴奋剂机构（WADA）官员18日表示，会考虑国际奥委会关于让WADA成立独立机构全面接手全球反兴奋剂检测的建议。这一建议是由国际奥委会在上个月举行的一次会议上提出的，建议中表示未来各项目的兴奋剂检测工作不再由国际各

世界首条±660千伏直流输电工程外送电量突破2500亿千瓦时

作为世界首条±660千伏电压等级直流输电工程，宁东至山东直流输电工程是由国家电网公司自主研发、设计、建设，截至目前，已累计外送电量突破2500亿千瓦时，每天可将近1亿度电送至山东地区。这条长1300多公里的“电力动脉”，

CBA直播：深圳VS广东视频直播

时间3月19日晚上7点35分，CBA半决赛G5继续进行，广东男篮将继续在客场面对深圳男篮。深圳队面对广东队，他们也并未没有优势。在体能上，年轻力盛的他们就占据绝对优势，加上主场优势加分的话，他们是完全有机会与广东队拼一拼

光脚走可以调节植物神经

首先，我们要了解光脚走有哪些益处。脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚的不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。脚与五脏六腑的关系密切，赤脚走路能使足底与沙土、草地、卵

可防止胸部下垂的运动

主攻动作：1、强力环举开始时仰卧地上，双膝屈曲，脚掌平放地面。双手各提三至八磅哑铃，接着双臂直伸胸前之上，掌心互向。手肘微曲和吸气，手臂慢慢向左右两侧降下，直至手肘接近地面为止。维持动作一秒，然后呼气，并回复至起始姿势

懒人必读的运动法则

许多人都知道运动对身体健康及身材保持很重要。可是，除了少数人以外，大部分的人几乎都没有养成运动的习惯。有人会说，我是很想运动啊，可是，我实在太累了；或者是，我实在懒的动呢。是啊，想到要特别换上运动衣、穿上运动鞋，移动到运

玉米瘦身餐高纤低卡瘦一圈

玉米富含膳食纤维，具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益。多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。下面编辑要为大家介绍4道玉米瘦身餐，让大家瘦的健康，赶紧来看看

变速练习可提高脂肪消耗

消耗当运动强度超过最高能力的65%时，身体主要依靠碳水化合物提供能量。而当强度低于65%时，脂肪就成为主要能量来源。因此，传统观念认为低强度、长时间的运动对减肥最有效。但实际情况并非完全如此，由加拿大科学家进行的实验表明

少女时代饭前先吃甜点控制肥胖有效

日前媒体报导，风靡亚洲的南韩女子天团“少女时代”保持曼妙身材，其中秘诀是“颠倒饮食法”，也就是吃饭顺序倒过来，先从甜点吃起，再吃正餐，指称可以帮助抑制食欲，达到减肥效果。最近国外也有研究证实，吃饭先从甜点开始吃起，确实能

健美入门者怎样合理饮食

营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养。初学者往往将全部精力投入训练而忽视了营养。其实，没有适宜的营养任何训练都是无效的，因此初学健美的人要注意以下五大健美营养原则：1、补充足够的热能：肌肉生长是

瘦身只需5分钟！

下面是你想不到的瘦身招数快来看看吧!体验一下瘦身的妙处所在。洗车减腰身,记得用海绵要说现在的生活还真是方便呐!车脏了,开到最近的车辆保养点,连下车都用不着,“刷”的一下就干净了？？唉!你不胖谁胖啊!“方便”可是让你发胖

健康型男饮食营养调配

在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵！如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩

男士们冬季的增肌方案

首先，你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标，然后通过刻苦训练去达到它。请记住，如果你怀疑自己，你就会失败。千万不要给自己设障碍。第二步是艰苦训练，即进行大重量的最基本的练习。要多

教女人如何让男人周末“宅”家健身

做早餐锻炼手臂早餐时做个煎蛋，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊！由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌就这样修炼完成了

健美男子必吃九大营养素

“营养失衡”这四个字对于一个不爱运动、每天8小时以上的时间与电脑为伴、每周至少三次宴会应酬的男人来说一点也不夸张。而长期营养失衡的结果是，任凭怎样铁打的身体某天也会漏洞百出——性欲受挫、高血压、高血脂等疾病都与只愉悦舌头

游泳：女性最好的健美项目

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打

健身锻炼出宽厚的肩肌

男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时更好看。有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子般担起衣服，所以都会想锻炼肩肌，希望加“横”肩膀。以下介绍两个简单动作，可令

揭密明星健美方法之布拉德皮特

你是否常常呆坐在电视机旁，一边看着银幕上的帅哥美姐们傲人的身材，一边幻想着自己的颈子下面也有一副这样的身躯。不幸的是，你身边少了一位每天为你的身材而绞尽脑汁的私人训练师和一位时时刻刻盯着你放进嘴里的每一克食物的营养专家。

弱碱体质更助瘦身

最新研究表明与酸性体质相比，碱性体质的人皮肤更有弹性，身体机能的老化速度也会变慢。所以现在提倡弱碱体质，弱碱体质不光是女性皮肤光泽，更对维持身材有很大帮助。下面先给大家做个简单的分类：酸性食物1.海产品：所有水产，海鲜类

享受长假户外“撒野”

1 轮滑——随着风，轻盈“飞翔”轮滑就是大家俗称的“旱冰”，穿着有轮子的旱冰鞋在坚实的地面上滑行，以此区别真冰。轮滑是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、休闲于一身的全身运动。一般来说，轮滑运动可以分为速度轮滑、花样轮滑

黎姿的丰胸细腰驻颜术

一.苗条身材整体保持术（粥+温水+苹果+瑜珈）饮食：“对于任何女性来说，姑勿论是否要保持身材，早餐都是十分重要的。由于不喜欢吃甜的东西，所以我多数会吃皮蛋瘦肉粥或肠仔包，早餐是我上网和世界接触的时间，然后就开始一天的工作

脂肪过多八个方法轻松搞定

脂肪是女人的天敌，爱美的女性更是一听到脂肪则色变。身上的脂肪总是顽固地跟随着你，该怎样减肥才更加有效呢？下面由小编给你推荐8个减肥方法，帮你快速燃脂，恢复完美身材哦!1、远离反式脂肪反式脂肪，又称为反式脂肪酸或者逆态脂肪

GIF：高拉特再进一球，恒大2-0

3月16日晚，广州恒大在亚冠联赛小组赛第三轮比赛中主场对阵浦和红钻。此前两轮小组赛1平1负未尝胜绩的恒大要想晋级淘汰赛，本场比赛必须全力争胜。上半场比赛第14分钟，恒大外援高拉特再入一球，恒大已2-0领先（点击查看gif

赵正永被依法终止陕西省人大代表资格涉严重违纪违法

【赵正永被依法终止陕西省人大代表资格】陕西省十三届人大常委会第十一次会议30日表决通过关于个别代表的代表资格的报告，依法终止赵正永的陕西省第十三届人民代表大会代表资格。陕西省委原书记赵正永，因涉嫌严重违纪违法，目前正接受

阿森纳圣诞当天依然坚持训练

阿森纳正全力以赴备战Boxing Day当天与南安普顿的英超联赛。圣诞节当天，温格依然带领着球队在伦敦的科尔尼训练基地做着赛前备战训练。温格希望自己的球队能在比赛当天以饱满的精神状态迎接与南安普顿的比赛。然而，队内核心桑

包商银行被接管储户存取款自由有保障

继5月24日晚间央行、银保监会联合公告宣布接管包商银行，并答记者问之后，5月26日两部门再度就此事做出九点回应，对包商银行被接管后的对公对私存款业务、同业业务、下属村镇银行的影响以及我国银行业风险现状等问题做出解答。5月

几式健身操缓解下班后腰、背肌劳损

每天下班后，你是不是常感到腰酸背痛，只想躺在床上休息？女性到35岁左右，身体各个部位都开始退化，特别是心、脑血管、颈和腰等。除了在工作时注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成＆ldquo；健身房＆r

大连一方新赛季内援本周敲定外教外援年底落实

沉寂了这么久，一方队的人员调整工作却一直都在紧张进行。昨天，俱乐部总经理石雪清透露说，计划内的内援本周内将全部敲定，新的外教、外援也将在年底之前落实。只不过，暂时还不能公布他们的名字。内援补强防线，外援强化进攻2015赛

长嘉汇打造热门商业地标，为重庆文旅“赋能”

华龙网-新重庆客户端8月30日14时讯重庆作为国内最火的城市之一，不仅有令人惊叹的8D魔幻地形，也有许多极具重庆特色的城市美景，其中，长嘉汇弹子石老街、两江交汇更是凭借着自身独一无二的魅力，成为备受市民和游客青睐的旅游

上海请洋助教引媒体质疑听主

新浪体育讯　北京时间6月5日消息，据新民晚报报道，上海队目前正在为主教练刘鹏寻找一位洋助教加盟，希望这位外籍教练可以帮助球队设计攻防战术。该文章对俱乐部的这一选择也提出了一定的质疑，认为尽管一个外教可以丰富球队的展示，但

曝恩比德或将再报销一赛季 76人计划全泡汤

恩比德太悲催新浪体育讯　北京时间6月16日，据《philly.com》报道，已经休息了整整一年的2014届探花秀乔尔-恩比德的右脚伤势再次出现反复，最新消息显示，这次伤势的复发不但让他基本没办法赶上下赛季的揭幕战，而且甚

培养良好的运动习惯从这些细节开始

喜欢看体育赛事的人都知道，运动员在剧烈的运动后都会用毛巾擦汗；健身房里跑步的人，大多数都会带一条毛巾，围在脖子上或搭在扶手上。不要以为毛巾擦汗无关紧要，培养良好的运动习惯，正是从这些细节开始的。运动后，出了一身汗，

资本流入增&nbsp;汇市更趋稳（锐财经·数读中国经济半年报③）

跨境收支呈现顺差、外汇储备升至新高、境外资金继续净流入……7月18日，国家外汇管理局公布的上半年外汇收支数据再次印证了中国经济的稳。上半年，尽管外部环境复杂多变，中国外汇市场主要指标依旧保持平稳，主要渠道跨境资金流动呈现

胡安弗兰点杀，马竞点球8-7淘汰埃因霍温

北京时间3月16日凌晨3:45，欧冠1/8决赛次回合展开一场较量，马竞坐镇卡尔德隆球场迎战埃因霍温。上半场格列兹曼两次错过破门良机。120分钟战罢，双方仍旧未能攻破对方城门，比赛不得不进入点球大战。点球大战中双方前7轮全

曾诚出现罕见低级失误斯科拉里:平局是公平结果

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