健身-老域名转让出售-玉米号

当前位置：老域名转让出售-玉米号 — 健身

五一长假减肥随时随地

就算你是天字第一号大懒人，这里列举的一些方法，让你随时随地都在运动，也非常值得参考。在家里时：做家事：使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等，这些动作都可以锻炼你的肌肉。你也可以尝试可消耗多一点能量的方法，譬如擦窗户玻璃时顺便在洗

运动健身全攻略

工作繁忙，压力不断积累，一定量的运动是释放压力，保持健康的关键。然而你的日常锻炼可能因为你忽略了自己的生物钟而变得徒劳无益。人体有一定的生理节奏，一天之中有高潮也有低谷，如果你的锻炼能与这些节奏相一致，那么不仅能使锻炼更

仰泳腿部动作常见问题及改正方法

1、小腿向后下方踢水。这样的仰泳腿部动作是因为小腿向臀部后收，屈膝下压，所以踢腿时会感到很累，但是效果却不好。改正方法：记住仰泳腿的关键在于屈腿上踢，直腿下压。上踢和下压时都需要绷直脚尖。2、踢水时膝关节露出水面。这样

乘车运动瘦身小窍门

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦!1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走

户外健身尝试5种自行车法

很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。“骑自行车是一种很好的有氧训练方式，如果训练得当其减脂效果是非常不错的。但选择什么样的自行车，要根据

上班族实用健身指导大全（3）

15、转转眼球做做操，没准灵感就上门了这个练习可以帮助你伸展眼周的肌肉，通常我倦向不同方向看时，总是以转动头为主，眼睛很少得以运动，下面的练习可以保持眼部肌肉的健康，防止用眼过度，起到保护视力的作用，转动眼睛时，没准你会

床上1周雕塑惹火腰线

推荐一些小动作，可以在任何想锻炼的时候就开始，不用复杂的准备，也不用私人教练的保护，完全依靠自己的自重做一些垫上运动，腰腹塑形还是很容易实现的。或者坚持每天起床或者睡前集中20分钟在床上做点运动，渐渐地把健身理念融进生活

常用药品仅仅有创可贴那是不够的！

问题一：家庭药箱有哪些基本作用？尼尔：每个人都有可能遇到紧急的健康问题，只要事先有一定的准备就能从容应对。家庭药箱要根据具体情况随时调整和更新，只有这样才能保证家中永远有一个称职的＆ldquo；家庭医生＆rdquo；。廖

冬季健身与预防膝关节的疼痛

天气冷了，关节病进入发病高峰。关节病的种类多，应注意鉴别诊断，以便对症下药。关节病患者还应注意保暖，加强锻炼，保持心情舒畅，特别是每天早晨活动活动，可有效缓解关节疼痛。骨性关节炎又称老年骨性退变或骨质增生，发病年龄一般

4个动作测试你是否适合跑步

“跑步者常有一种误解，因为我们跑步，双腿就会强壮，跑得越多就越强。”纽约新泽西足迹健身俱乐部教练汤姆·诺希利（Tom Nohilly）指出，“如果不增加抗阻锻炼，你的肌肉可能反而变弱。”每天进行拉伸锻炼，以及经常做上半身

运动选时间瘦身效果翻倍

“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验，胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似的努力下，好不容易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，体重很快的又恢复了

瑜伽瘦身效果好有哪些动作

　大家都知道，瑜伽来源于印度，是一种非常好的养生运动。通过瑜伽的练习，不但能够提升身体和生理等方面的状态，还可以达到良好的减肥瘦身效果。那么到底瑜伽瘦身的方法有哪些呢？接下来我们就一起来哪些瑜伽的招式能够瘦身。　瑜伽瘦身

游泳夏天减肥、消暑之首选

消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，

趣味欧美办公室健身操(图)

1.扩胸方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。作用：能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背，胸部也扩

最终极的两个减肥动作

腰腹减肥运动1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2.利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。3.回到起始位置，上身贴向双腿。4.回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。5.回到起始位置，按

传沈阳东进遭球员起诉，因未支付解约补偿金

据《华商晨报》报道，目前征战中乙联赛的沈阳东进俱乐部近日被队中的张梓健、黄涛、张严杜柯等三名球员起诉，原因是俱乐部未给球员缴纳法律所规定应缴的各项保险以及解约赔偿金。张梓健称，自2015年3月起在球队效力期间，俱乐部从没

市场低迷北京两宗住宅地块底价成交

8月29日，北京市挂牌出让3宗地块，包含2宗综合住宅用地和1宗商办用地，合计成交金额71.62亿元。和以往行情相比，土地市场再次陷入低迷。根据出让信息，3宗地块分别位于亦庄、东坝和顺义新城。总起始价71.47亿元，总用地

黄金大米男女配交图片100张性爱体位全曝光色情到不行护士mm

近日，波兰首都华沙举办“世界性交大赛”，现场男女配交图片100张流传到网上，色情尺度直逼成人片，令人看了都脸红。女方躺床上，任由男方蹂躏身体，这是比谁做爱做得久啊，现场还被直播，上万人围着观看。男女配交图片100张据悉，

马卡读者选梅西为15年最佳球员

日前，《马卡报》进行了2015年度最佳球员的评选。读者们在所提供的50名球星中进行选择，而巴萨球星梅西获得了总计7500张选票中的8%，名列第一。阿根廷人的2015年绝对算得上成功。他凭借自己出色的表现帮助球队拿到了5座

体育产业大时代5万亿从何来 "互联网"擦出大火花

11月7日晚11时45分，已经被推到“传统媒体”阵营的新浪网，其属下的新浪体育准时开始了亚冠联赛决赛第一回合的视频直播，前来捧场的嘉宾主持是退役球员谢朝阳和杨晨，据新浪网员工介绍，“接近百万”的用户通过该网站的视频直播观

冬季运动要注意这些禁忌

冬季，很多人都相对清闲，都喜欢在这样的季节增加运动量，加强锻炼。冬季锻炼的确对增强免疫力，驱寒保暖大有益处，然而，冬季运动也有一些禁忌，如不注意，可能不仅无法增进健康，反而可能伤身。首先，冬季运动，不宜和强

马刺将为邓肯马努开合同巧妙省钱再签大牌

再来一年？新浪体育讯　北京时间6月21日，近日一则令包括勒布朗-詹姆斯在内的NBA球员们抓狂的消息传来，据《圣安东尼奥新闻快报》报道，圣安东尼奥马刺可能和蒂姆-邓肯续约2年，起薪约为700万美元左右，若这成真，马刺将腾出

苏宁战东京盘口：客战受让半球不宜过分追捧

3月15日晚，江苏苏宁在亚冠联赛小组赛第三轮比赛中客场挑战日联赛球队FC东京，目前，外围博彩公司开出了东京主让半球中低水的盘口。赛前信息亚冠小组赛两轮比赛战罢，苏宁1胜1平位居榜首，但球队在主场战胜全北现代的比赛中，阵中

晨跑你能保护好你的脚吗

跑步的姿势要科学合理。应避免足跟先着地，应该用前脚掌先着地，充分发挥足弓的弹性，以利于做好缓冲动作，减少着地时的阻力。（1）晨练健身跑尽量选择较松软的场地，最好在运动场中跑道上练习跑步，不要在很坚硬的地面上跑步。（2）

吴京章子怡胡歌组“最强联盟” 《攀登者》拍摄历经艰辛

国际在线消息：8月15日，由徐克、曾佩珊监制，李仁港编剧兼导演，阿来编剧，吴京、章子怡、张译、井柏然、胡歌、王景春、何琳、陈龙、刘小锋、曲尼次仁、拉旺罗布、多布杰领衔主演，成龙友情出演的电影《攀登者》发布＆ldquo；最

守侯阳光少小负气出走漂泊异乡男子出走17年终与家人团聚2011年广西高考分数线

图为：汪学富（左）与父亲（中）和伯父（右）泣拥图为：一家人在宜都市公安局姚家店派出所团聚楚天都市报记者陈俊通讯员陈娅君杨川何文春17年前，20岁的重庆小伙汪学富负气离家，从此四处漂泊，原打算“赚了大钱”衣锦还乡，没

西宁启动公益滑雪活动冰天雪地上演传统“服装

图为民众身着传统服饰参与滑雪运动，体验冰雪乐趣。　罗云鹏摄中新网西宁12月21日电（记者张添福）21日中午，距西宁主城区不到二十公里的城南奥斯陆滑雪场内“热气腾腾”。当日，“健康生活快乐运动”系列公益滑雪活动启动仪

让更多体育爱好者闪亮登场（海河夜话

让更多体育爱好者在全运会赛场上闪亮登场，是全民健身成为国家战略的时代，当然也是中国体育由大转强的形势使然普普通通的体育爱好者风风光光登上了全运会赛场，这是第十三届全运会带给人们的全新观感。伴随越来越多的体育爱好者接连不断

电视剧《外交风云》：全景式展现中华人民共和国外交

原标题：全景式展现中华人民共和国外交电视剧《外交风云》剧照外交题材史诗巨制《外交风云》9月19日登陆北京卫视、广东卫视，优酷、腾讯、爱奇艺同步播出。此前，不少书籍、纪录片、影视剧对新中国外交战线有所反映和表现，《外交风云

童年游戏也健身丢沙包防腰椎病

丢沙包在躲沙包时，必须转闪腾挪，可锻炼腰部肌肉，从而预防腰椎病。跳房子在地上画出一摞大大小小的格子，然后按照格子的单双，单双脚前进，直到把格子里的石头拿到。这种游戏有助于锻炼脚的控制力，能有效预防下肢静脉曲张。翻交

跑友注意！夏天别贪练跑步机

立夏过后，各地气温节节攀升。烈日当空照，这让酷爱锻炼的人有些吃不消户外运动。于是，不少人将运动场所转移到室内。在室内运动中，很多人都愿意选择跑步机，它简单、方便、易操作，运动效果也不错。中国青年政治学院体育系讲师、民族传

瑜伽达人进阶装备：瑜伽手套

练习手套简介：汗水流在垫子上，再好的垫子也会打滑，使瑜伽练习者受伤。瑜伽手套就是为热瑜伽和高阶练习者准备的。材质：手心为PVC防滑颗粒，手背为进口棉加莱卡。作用：瑜伽手套能够帮助瑜伽练习者安全地做练习，同时还能保证使用公

动感单车蹬出动感瘦美人

科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的spining--动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿

周末选择沙滩健身清凉又养眼

沙滩健身？除了游泳还会有其他项目吗在？这里要向大家介绍六种沙滩健身方法，记住一定要带上健身球哦！背部拉伸练习练习部位：后背、小腹俯身趴在健身球上，使胸部、小腹都靠在健身球上。手臂弯曲，与头部成一条直线，双手扶在脑后，双

产后速铲肉健身教练5个甩肉绝招

艺人大S自生下女儿小玥儿后，至今已近8个月，为复出积极瘦身，但似乎效果有限，屡屡被网友笑称「幸福肥」难铲除。其实，不仅女艺人有产后瘦身不易而烦恼，许多产后妇女也有同样的困扰！甩掉怀孕期间多出的肉并不难，知名健身教练传授5

健美的技巧常识

很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是，有空就到健身房苦练，但效果却并不明显。其实，想练就一身肌肉并不难，除了坚持训练，持之以恒，还有不少健身技巧要掌握，初学者更应注意一定要在专业教练的指导下练习，避免肌肉拉伤。-锻炼时间最

必备潜水轻装备三宝

要潜水就会需要用到潜水装备，简单来说，潜水装备可以分为轻装备和重装备两类。轻装备指的是面镜、呼吸管和脚蹼——潜水三宝，你在浮潜时有这几件装备就可以了，而水肺潜水则还需要有重装备，指的是浮力调节装置（BC）、呼吸调节器、潜

女生最爱的15种瘦腿食物盘点

不少人都有或轻或重的腿部水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。

电梯间里发生的疯狂运动

枯燥的等待时间省时的健身方法每天你都会在电梯前等候很长的时间吧!那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢？动起来吧!办公包静力练习两脚开立大约与肩

健身会所私教真的专业吗？

健身热已经席卷了全国，我们可以看到各种连锁健身会所出现，积极鼓励人们去健身。这些连锁机构的教练就一定专业吗？这是消费者需要关心的一个问题。专业的私教数量并不多，不合法的现象存在严重，得到了不少消费者的关注。李力是北京CB

最佳抗衰运动越练越年轻

最佳健脑运动：凡是运动都有健脑作用，其中尤以弹跳运动为佳。可促进血液循环，供给大脑充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺的作用，提高思维和想象能力。最佳抗衰运动：抗衰老首推跑步。试验证明，只要持之以恒坚持健身跑

大个皮球健身法，不妨试一试

由于健身球在提高某些肌肉（腰背、骨盆）方面的作用，这项运动也被广泛推广。健身球现在不再仅作为一种理疗，它也成为新兴的健身运动。健身球有不同的大小，直径从45到75厘米，大人用大球。制健身球的材料由PVC材料。健身球用途

滑翔伞的反手起伞技巧

相同的条件下，成功率最高起伞方式是反手起伞--------佐拉右钩（左转反身起飞者）不论正.反手的起伞动作.皆有好几种方式.因习惯.熟练度和起伞方式的关系.会影响起伞的成功率.当然也会牵涉到飞行的自信心.以致于介绍这种佐

网友推荐最热健身课程

NO.10 芭蕾想做气质美人，那就来练芭蕾!像天鹅一样地引颈，像鹤一样地提膝，芭蕾是提升气质最有效的运动。羡慕芭蕾舞演员柔美和力量兼具的身体线条吗？还等什么!热力指数：50度健身效果：优雅地塑身。这个看似贵族化的运动

八个数字左右好身材

摘要：每人每天蔬菜的摄入量应保持在400～500克，把它分成4份来吃。早餐1份，午餐2份，晚餐1份。蔬菜的种类要多，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的，而且深绿色蔬菜要占主角，其他颜色的如西红柿、胡萝卜、茄子等，也要合理搭

九大营养素成功造就威猛男人

男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的9种维生素和矿物质对男人尤为重要。男女有不同的营养需求，美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准。男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多

CUBA赛场上1米58精灵她爱AI她挑

北大后卫朱政敏（资料图）北京时间6月15日消息，朱政敏低下头，安静的系着携带，久久没有把头抬起来，看到记者招呼她去接受采访，这才抬起头来摇了摇，这场比赛，北京女篮在最后时刻将分差缩小到了只有4分，但最终还是没能实现卫冕的

《各位游客请注意》黄宗泽、欧阳娜娜到齐

浙江卫视旅行观察真人秀《各位游客请注意》8月24日周六21:10继续播出，本周将迎来新的团友与明星嘉宾，黄宗泽、欧阳娜娜首次踏上＆ldquo；徒步在贡嘎＆rdquo；与观众见面，而飞行嘉宾谢依霖的到来更带来不一样的欢乐

跳广场舞勿踩“雷区”

跳广场舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。但并不是所有广场舞都适合老年人，如不注意甚至会踩上＆ldquo；雷区＆rdquo；，导致发生脑卒中，甚至运动性猝死。由于舞蹈会给人带

上海垃圾分类满月：为方便分类外卖奶茶珍珠按颗数

上海垃圾分类满月，羊肉串变“羊肉吕”，外卖“无需餐具订单”陡增据中国之声报道：您先来猜一猜，“羊肉吕”，就是那个双口吕，这是个什么东西？听起来像个姓吕的人家开的羊肉店，但是很多上海人会很快心领神会，又是垃圾分类的梗嘛。其

首页 41 42 43 44 45 46 47 48 49 尾页

最新发布

冬至节气吃什么传统食物全国各地冬至传统食物

2020冬天太阳出来了的心情说说冬天太阳出来了心情句子

怎么预防宝宝鼻屎导致鼻塞宝宝鼻屎多的原因是什么

1岁宝宝辅食适合吃哪些食物呢

脱毛膏可以用在哪里脱毛膏脸上可以用吗

第一次拍古装发表的感慨说说第一次拍古装开心心情一句话

呢子大衣搭配什么裤子和鞋子好看

掌握变身肌肉美男的三秘诀

奥特曼终极变身器游戏官方版

红色包包怎么搭配衣服看潮女红色包包搭配

超模梅兰娜科斯塔《GQ》七月号热辣泳装大片

星战模拟器太阳风暴最新官方版

全国疫情总体呈下降趋势是真的吗新型肺炎疫情什么时候结束。

面包服和牛仔裤，这种休闲的美很自在

北京夜店实拍全场性感女郎引爆眼球

没胸没身高？看这些穿起来超美的大衣

颐莲透明质酸原液产品介绍颐莲透明质酸原液好吗

校园开学怎么和女生搭讪怎么要女生电话号码

10分钟局部运动给大肥腰减肥

怎么分辨自己的脸型教你确认你的脸型

老域名转让出售-玉米号手机版网站地图 QQ号：57780188